Как остановить сильную головную боль — что делать

Голова

Что делать

Узнайте больше

Многие люди полагаются на обезболивающие, но поглощение таблеток (Баралгин, Цитрамон и т. д.) не лучший способ приручить пульсации в голове. Особенно если речь о помощи ребенку. Поговорим о том, что лучше делать, если начала или часто болит голова. Профилактика и лечение головной боли начинается со следующих простых изменений образа жизни и применения доступных каждому средств.

1. Снизьте уровень сахара в крови: внесение изменений в рацион
   Если вы едите обработанные продукты с высоким содержанием сахара, будет всплеск его уровня в крови. Это может вызвать боль в любой области головы, затылке, лбу, висках и усилить ее. Низкий уровень сахара дает тот же эффект. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы головной боли, это убрать обработанные продукты из своего рациона. Придерживайтесь всего натурального, фруктов, овощей и постного мяса. Неорганические продукты содержат химикаты, усугубляющие симптомы.
2. Контраст холода и тепла: ножные ванны и компресс на лоб
   Все, что вам нужно сделать, когда сильно болит голова, это опустить ноги в ведро или ванну с теплой водой и приложить холодный компресс ко лбу. Холодный компресс сужает кровеносные сосуды в голове, а теплая вода помогает открыть их в голени и ступнях. Это направляет кровь вниз к нижней части тела. Когда болит голова, кровеносные сосуды в ней расширены. Избыток крови вызывает приступы пульсирующей боли.
3. Что выпить, если очень болит голова
   Сильные головные боли часто бывают вызваны обезвоживанием. Состояние улучшится, как только вы выпьете стакан воды. При этом не следует пить ее очень много за один раз. Поглощается только определенное ее количество. Чтобы прошла голова выпейте стакан воды, а затем в течение дня продолжайте принимать жидкость часто и небольшими глотками.
4. Больше двигайтесь: прогулки на свежем воздухе
   Движение не должно быть очень интенсивным. Просто практикуйте короткие прогулки на свежем воздухе. Это творит чудеса, потому что увеличивает уровень кислорода. Его недостаток вызывает головную боль. Высокая интенсивность регулярных тренировок разгоняет кровь, увеличивает количество эндорфинов (гормонов хорошего самочувствия) и снижает уровень стресса. Все эти вещи помогают избежать головной боли.
5. Высыпайтесь: важность графика
   Ощущение усталости прямо с утра и трудности с засыпанием — распространенные проблемы у людей, страдающих от мигрени. Но не волнуйтесь — это также одна из самых просто исправляемых вещей. Если вы будете ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время (даже в выходные), качество сна значительно улучшится. Это непросто, но выработка привычки придерживаться графика сна того стоит.
6. Расслабьтесь: способы справиться со стрессом
   Многие случаи, когда болит голова вызваны стрессом и напряжением. Для снятия стресса и увеличения потока кислорода в организме попробуйте практиковать медитацию, йогу и глубокое дыхание. Хороший массаж помогает избавиться от мышечного напряжения в шее и плечах также связанного с приступами. Массаж увеличивает циркуляцию крови в организме. Это отличный способ расслабиться и уменьшить стресс.

Итак, нужно: поддерживать стабильный уровень сахара в крови путем вырезания приторных обработанных продуктов; применять контраст тепла для ног и холода для лба; избегать обезвоживания, часто понемногу в течение дня пить воду; увеличивать уровень кислорода регулярными физическими упражнениями; высыпаться; и снизить влияние стресса. Если вы делаете эти вещи, в борьбе против головной боли вы победите.

Чтобы знать что лечить: симптомы состояний, при которых болит голова

Существует много различных симптомов и нарушений, которые подпадают под эгиду головной боли. Конкретные диагнозы варьируются в зависимости от ее типа, местоположения и причины, а также возрастной группы, которой это присуще. Хотя причины в ряде случаев до конца неясны, знать стратегии, позволяющие улучшить состояние в зависимости от того, где болит, не помешает.

Боль может локализоваться от задней части шеи до макушки головы: в области лба, затылка, за ушами; давить на глаза, в левой части, справа, в висках, отдавать в ухо. Она не вызывается напрямую мозгом. Наиболее распространенный ее тип — головная боль напряжения — исходит от мышц и тканей в лице, шее и вокруг мозга. В тканях есть нервные клетки, которые, когда раздражены или воспалены, отправляют сигнал в мозг и вы начинаете чувствовать боль.

В лице и шее почти 30 различных мышц. Когда они становятся раздраженными, появляется тупая боль по лбу, сопровождающаяся ощущением давления. Голова часто болит в следующих областях:

• макушка;
• затылок и лоб;
• вокруг ушей;
• глаза и брови;
• щеки;
• челюсть;
• горло, передняя и задняя часть шеи;
• внутри и вокруг полости рта, зубов.

Боль может возникнуть из-за инфекций, простуды, гриппа, воспаления лицевых и мышц шеи или, в более тяжелых случаях, рака. Мышцы в области шеи могут излучать боль в другие части головы. Большинство лицевых мышц локализуют ощущение в особенно раздраженном месте.

4 типа боли синуса

Если болит лицо или челюсть, это может быть связано с пазухами, произойти в результате стоматологических или проблем со зрением, ушной инфекции. Цервикогенная головная боль возникает в шее просто из-за плохой осанки, усталости, износа межпозвонковых дисков.

Реже случается невралгия тройничного нерва, влияющая примерно на одного из 15 тысяч человек. Невралгия тройничного нерва — нервное расстройство, приводящее к резкой, колющей боли в определенных местах на лице.

Ощущение, причина и боль широко варьируется от напряжения, мигрени, похмелья, стресса, пазухи.

Обращаясь за лечением, важно знать, от каких головных болей вы страдаете. Определить это помогут вопросы:

1. Как долго болит голова (неделю, 3 дня)?
2. Как часто (каждый день, постоянно)?
3. Локализованная или распространяется по всей голове?
4. Не в болезни, инфекции ли дело?

Ответы помогут врачу определить причину состояния и максимально эффективно его лечить, хотя еще много нужно будет выяснить. Будьте уверены, лечение вашего состояния есть.