8 народных средств от боли в суставах рук

Руки

Что делать

Узнайте больше

Боли и тугоподвижность суставов возникают не только с возрастом, но и при артрите, волчанке, а также других хронических заболеваниях. Многие полагаются на помощь обезболивающих, ибупрофена, напроксена и других противовоспалительных лекарств. Однако постоянный прием сильных препаратов сам по себе удар по здоровью.

Использование народных средств, природных методов лечения боли в суставах и их жесткости позволяет принимать меньше лекарств. Рассмотрим травяные и гомеопатические средства, облегчающие скованность и боль в соединениях костей рук.

Травяные средства, здоровые продукты и физические упражнения — отличные способы помочь облегчить боль в суставах. Однако прежде чем лечиться травами и другими народными средствами важно посоветоваться с врачом. Народные средства, эффективно помогающие, если болят и опухают плечевые и локтевые суставы рук, кисти, перечисленные в этой статье, помогают уменьшить количество принимаемых лекарств из аптеки. Это, в свою очередь, облегчает проблемы с желудком и уменьшает воздействие препаратов на печень.

1. Солодка

Действует она так же, как природные кортикостероиды тела, снижающие воспаление. Также уменьшается количество свободных радикалов в месте воспаления и ингибируется производство фермента, участвующего в воспалительном процессе. Ключевой компонент в солодке, который блокирует и снимает воспаление, называется глицирризином. Он поддерживает освобождение организмом кортизола, воздействующего на иммунную систему, что снижает боли и частоту вспышек артрита.

Солодка продается в составе различных чаев, настоек и в форме добавок. Важно отметить, что подходит она не для всех. Людям с повышенным артериальным давлением следует эту траву избегать.

2. Куркума, имбирь и бромелайн

Это эффективные и натуральные народные средства, каждое из которых снимает жесткость, отек и боль в суставах. Но в совокупности эти три средства повышают эффективность друг друга. Для облегчения боли принимайте их в сочетании натощак 2 раза в день. Они разжижают кровь. Если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, проконсультируйтесь с врачом.

3. Льняное семя

Омега-3 имеет важное значение для сильной иммунной системы. Эти жирные кислоты также помогают бороться с воспалением. Льняное семя является одним из лучших веганских источников омега-3 жирных кислот, что делает его еще более важным для больных артритом. Животные жиры приводят к усилению воспаления. Выбор, включение льняного семени в рацион поможет вам получить важные омега-3 без животных жиров.

Включите 2 столовые ложки льняного семени или масла в свой ежедневный рацион. Вы можете добавлять молотый лен в каши, йогурт и даже соусы и рагу.

4. Фрукты, пектин и виноградный сок

Сочетание пектина, который содержится в клетках многих растений, и виноградного сока очень полезно для людей, страдающих от воспаления и боли в суставах рук. Виноградный сок богат антиоксидантами, среди которых следует отметить антоцианы, влияющие на снижение воспаления. Пектин уменьшает накопление жидкости в суставах, пораженных артритом.

Купить качественный пектин можно в магазинах натуральных продуктов. Убедитесь, что вы выбираете пектин без добавок.

Смешайте полстакана виноградного сока с 2 столовыми ложками пектина. По необходимости добавьте воду. Пейте смесь дважды в день в течение 6 недель, а затем уменьшайте частоту приема средства.

5. Крапива

Пусть это вас не пугает. Крапива содержит белок, кальций, фосфор, железо, магний, бета-каротин, а также витамины А, С, D и В комплекс. Все это в форме, которая легка для усвоения. Это также потрясающее растительное лекарственное средство, полезное при всех типах артрита и подагры.

Крапива двудомное растение с тонкими волосками на листьях в форме сердца и стеблях. Они оказывают раздражающее действие на кожу. При этом на болезненные области тела оказывается лечебное воздействие. Уменьшается количество воспалительных химикатов и передача сигналов боли.

Крапива также содержит минералы, включая бор, кальций, магний и кремний, облегчающие боль и помогающие строить крепкие кости.

Крапива двудомная доступна в форме чая, в капсулах, настойках, экстрактах и целом листе. Рекомендуемая доза в капсулах до 1300 мг / сут. Целые листья прикладываются непосредственно к болезненной области кожи.

6. Кайенский перец

Известный своим пряно-горячим вкусом, кайенский перец в составе мази и отдельно отлично снимает боль в суставах. Втирая его в пораженный участок, вы вызываете легкое раздражение, которое «отвлекает» нервы от более сильных болей в суставах. Повторные местные применения кайенского перца снижают боль при артрите существенно.

7. Противовоспалительные продукты

Целый ряд продуктов уменьшает воспаление и отек, вызывающие боли в суставах рук при остеоартрите. Эти народные средства — орехи и жирная рыба, лосось — богаты омега-3 жирными кислотами, помогающими бороться с воспалением. Другие хорошие источники противовоспалительных веществ: черника, водоросли, хрен, горчица, чеснок, лук, кресс-салат, петрушка, сельдерей, огурцы, лимон и шиповник.

8. Движение

Упражнения очень важны для облегчения тугоподвижности суставов и снижения боли. Первое, что хочется сделать при обострении, это лечь и свернуться калачиком. Однако лучше встать и двигаться. Горячий душ, щадящие упражнения, йога, пилатес и тренировки с легкой нагрузкой действительно помогают разработать суставы рук и уменьшить скованность и боль. Движения с весом также увеличивают силу мышц, окружающих пораженные суставы, тем самым обеспечивая их большую поддержку.

Еще одна интересная форма физических упражнений, облегчающих боль в суставах и улучшающих их подвижность, занятия в бассейне. Эти тренировки позволяют медленно перемещаться, охватывая весь диапазон движения.