15 домашних средств, помогающих лечить суставы: если болит колено

Узнайте больше

Боль ног в колене — один из самых распространенных недугов, случающихся с людьми всех возрастов по всему миру. Колени начинают болеть в пожилом возрасте и у людей с плохим состоянием здоровья в целом. Однако это случается даже с детьми и взрослыми.

Причины: почему болит нога в коленном суставе

Ожирение, травмы, артрит, слабость, ограниченная гибкость мышц, нарушения в структурах и так далее. Что делать — как лечить суставы ног? Важно начинать лечить боль в колене на начальных этапах. Это позволит избежать появление невыносимой боли в дальнейшем. Рассмотрит народные средства, позволяющие избавиться от ранних проблем, связанных с болью в колене.

Домашние средства для лечения колена:

1. Пакет со льдом
   • Охлаждение - одно из самых распространенных домашних средств, применяемых повсеместно для облегчения боли ног в коленях. Холод успокаивает воспаление и помогает в уменьшении опухоли сустава.
   • Оберните 3 средних по размеру кубиков льда в полотенце и положите его на пораженный участок коленного сустава на 10—15 минут.
   • Прикладывать лед на одно месте более чем на 20 минут не следует, это может повредить кожу.
   • Для лучших результатов используйте много льда, окружив им все колено в течение 15 минут. Повторите эту процедуру 2 раза в день в течение 4 дней, пока боль и опухоль не спадет.
2. Лечебный массаж
   • Массаж поможет успокоить боль вокруг воспаленной области.
   • Нанесите 3 столовые ложки теплого оливкового масла на кожу вокруг сустава.
   • Нежно массируйте область от 10 до 15 минут.
   • Чтобы уменьшить боль в колене, повторяйте эту процедуру 2—3 раза в день.
3. Тепловая терапия
   • Примите в течение 15 минут теплую ванну, держа колени под водой. Это поможет значительно снизить болезненность.
   • Другой вариант — прикладывание на пораженный участок грелки с горячей воды от 5 до 10 минут, 4 раза в день.
4. Колени в поднятом положении
   • Поднимая ноги в колене, вы избавитесь от припухлости и боли.
   • Положите больную ногу на пару подушек или спинку дивана и держите в этом положении для снижения воспаления и тем самым успокоения боли.
5. Смесь на основе молока
   Добавление специальной молочной смеси в ежедневный рацион на месяц или два поможет в укреплении коленных суставов и облегчении состояния.
   • Добавьте 1 чайную ложку измельченного миндаля, порошка грецкого ореха и щепотки куркумы в 2 стакана молока.
   • Хорошо перемешайте и кипятите молоко, пока его объем не уменьшится до половины.
   • Пейте это народное средство от боли в коленях раз в день. Результаты станут заметными через месяц.
6. Имбирь
   • Одно из наиболее эффективных и старейших средств против опухоли и боли в колене.
   • Имбирный чай, принимаемый каждый день, поможет значительно улучшить состояние.
   • Также полезно регулярно массировать пораженный участок с нанесением на кожу масла имбиря, что способствует уменьшению воспаления.
7. Чай из семян папайи
   • Варите семена папайи в воде 8 минут. Потом добавьте чайный пакетик и варите еще 2 минуты.
   • Слейте чай в кружку, хорошо перемешав с ложкой меда и щепоткой черного молотого перца.
   • Пейте этот напиток 2 раза в день.
8. Яичный желток, рыбий жир и касторовое масло
   • Смешайте 2 столовые ложки касторового масла, одну рыбьего жира и 2 яичных желтка.
   • Добавьте 4 столовые ложки белого порошка куркумы и хорошо перемешайте, чтобы получилась густая паста.
   • Просто нагрейте эту смесь в кастрюле в течение 10 секунд.
   • Нанесите народное средство на ногу в области больного колена, покройте это место марлей и оставьте на ночь.
   • Смойте утром теплой водой, смешанной с английской солью.
9. Специальная масляная смесь
   • Смешайте 2 столовые ложки оливкового, гвоздичного масла, выжимки косточек карамболя и семян тыквы. Добавьте 2 столовые ложки порошка сухого имбиря.
   • Варить эту смесь до тех пор, пока имбирный порошок не станет черным.
   • Нанесите смесь масел на воспаленное колено и нежно массируйте 10 минут.
   • Повторяйте процесс 2 раза в день.
10. Омега-3 жирные кислоты
    • Нанесите большое количество смеси рыбьего жира и оливкового масла на больное колено и мягко массируйте ногу в течение 10 минут.
    • Повторите этот процесс 2 раза в день.
    • Лучше оставить средство на ночь.
    • Эффект наступает через неделю.
11. Продукты, которые нужно есть
    Если болит нога в колене, к вашей диете должны быть добавлены свежие фрукты и овощи, орехи и сухофрукты.
12. Ананас
    Лучше есть ананас в сыром виде. Он обладает свойствами, уменьшающими болезненность суставов.
13. Носите правильные ботинки
    • Многие страдают от боли в коленях из-за неправильной обуви.
    • Уменьшить нагрузку на суставы можно, выбрав обувь на низком каблуке или на плоской подошве.
    • Купите обувь с хорошей амортизации на внутренней стороне подошвы.
14. Движение
    Лучший способ предотвращения боли в суставах — активно двигаться. Вам не нужно делать сложные упражнения, но обязательно часто перемещаться.
15. • К какому врачу обращаться
    Горячий душ
    Принимайте горячий или теплый душ 3 раза в день. Альтернатива — теплая 15-минутная ванна 2 дня в неделю.