Чем лечить сильную боль в ногах
Узнайте больше
Диапазон причин боли в ногах от физических нагрузок до генетики (подошвенный фасциит, артрит, бурсит большого пальца стопы и т. д.). В ногах 33 сустава, 107 связок, 19 мышц и 26 костей. Наши нижние конечности способны приспособиться практически к любой местности, однако, они несут большую нагрузку. Фактическое давление на ноги превышает вес тела. Когда вы двигаетесь нагрузка на них бывает в 3-4 раза больше вашего веса.
Поглощение ударов предусмотрено, однако, многие люди жалуются на усталость и болезненность ног. Распространенные причины сильной боли в ногах:
- Пяточные шпоры — костные выступы внутри на костях пятки. Диагностируются они при помощи рентгена и МРТ.
- Подошвенный фасциит — воспаление подошвенной фасции, соединяющей кость пятки и пальцы ноги.
- Пяточный апофизит — боль в области пятки у растущих детей 11—15 лет.
- Натертость — возникает при трении участков кожи между собой или о предмет одежды.
- Мозоли — образование водянистых волдырей с жидкостью внутри.
- Неправильная обувь — боль из-за отсутствия структурной поддержки стопы.
Многие недуги можно лечить в домашних условиях. Обратиться за медицинской помощью нужно в следующих случаях:
- раны не заживают;
- постоянная боль и отек;
- на ногу не наступить;
- серьезное онемение или покалывание.
Большинство случаев появления боли является признаком перегруженности от длительного пребывания на ногах и увеличения интенсивности упражнений на тренировке.
Что делать, если сильно болят ноги — чем лечить
Чтобы выяснить, что стало причиной проблемы и получить рекомендации по лечению, посетите врача. Носите при ходьбе и беге трусцой качественную, удобную обувь. Если почувствуете боль после напряженной деятельности, массируйте мышцы и другие ткани конечностей, позволяйте себе отдохнуть.
30 причин сильной боли в ногах и методы ее лечения.
10 шагов к исцелению ног после тренировки и нагрузок
Ходите босиком.
Самое время начать заботиться о конечностях. Возьмите выходные и насколько это возможно дайте отекшим ногам с мозолями и синяками побыть без обуви.
- Обработайте лопнувшие мозоли.
Открытые раны требуют немедленного ухода: перед герметизацией мозоли пластырем ее нужно дезинфицировать. Не поддавайтесь искушению протыкать мозоль. Это образование — способ организма продуцировать естественную защиту, обеспечить чистоту в месте повреждения кожи.
- Примите ванну.
Заполните ванну теплой водой и опустите в нее ноги. Тепло успокоит мышцы. Для дополнительного лекарственного импульса добавьте несколько капель эфирного масла. Смягчающими свойствами обладает мята, майоран, базилик.
- Примените средство с арникой.
Принимать его для облегчения боли можно в оральной форме или нанести крем для прямого действия.
- Подождите.
Терпение самая сложная часть лечебного процесса. Не стоит сразу активно перемещаться, создавая еще больше проблем. Дождитесь пока раны заживут и ноги перестанут болеть.
- Запишитесь на спа-процедуры или массаж ступней.
Воспользуйтесь поводом побаловать себя и посетить спа-салон, в списке услуг которого ножные процедуры. Квалифицированный массажист знает, как воздействовать на мышцы, расположенные в т. ч. глубоко.
- Носите удобную обувь.
Нужно выйти на улицу? Наденьте самые удобные ботинки, даже если они ненарядные. Выбирайте обувь, контакт которой с кожей ног минимален.
- Сделайте педикюр.
Теперь, когда конечности начали восстанавливаться, пришло время возвращать их в форму. Подшлифуйте неровности пемзой, сделав легкое отшелушивание, и нанесите на ногти новый лак.
- Предотвратите повторение проблем.
Перед тем как снова носить красивую обувь на высоких каблуках, купите мягкие стельки или проконсультируйтесь со специалистом относительно индивидуального решения.
- При необходимости обратитесь к врачу.
Если боль не проходит и / или вы заметили неприятные симптомы, обратитесь за профессиональной помощью. Это позволит предотвратить возможные серьезные проблемы.
Медицинские соображения, что делать, если нога болит сильно
С болезненность можно справиться самостоятельно, одевая соответствующую обувь, прикладывая лед и применяя обезболивающие. Если симптомы не проходят, обратитесь к медицинскому работнику. Попали в аварию или получили травму, обратитесь к врачу сразу.
Лечение и профилактика болезненности ног
С сильной болью в ногах, болезненностью и дискомфортом сталкивались более половины взрослых людей в возрасте за 20. Ощущение может возникнуть в любой части стопы, но чаще проблемы бывают с несущими областями — спереди в стопе и сзади в пятке. Области подошвенной поверхности (нижние части стоп) защищены жировыми прослойками. Эти жировые подушечки толстые и хорошо защищают в детстве и молодом возрасте. Однако после 25 они начинают терять свою защитную способность.
К 50 годам человек теряет до половины жира в областях ступни и пятки. В сочетании с потерей жировой ткани в ногах происходят другие физиологические изменения (ослабление мышц, потеря упругости связок и сухожилий, расползание из-за увеличения веса). Это делает конечности более уязвимыми к боли.
Болезненность также может исходить из области свода стопы. Иногда это безвредно. Однако, если состояние ухудшается, это влияет на способность работать, двигаться, заниматься спортом и участвовать в развлекательных мероприятиях.
Чтобы избежать появления боли в ногах, одной из превентивных мер, которые можно предпринять, придерживаться правильной механики тела (избегая ударной активности на твердых поверхностях) и ношение подходящей обуви.
Лечение зависит от причины боли. Для постановки точного диагноза и составления плана лечения обратитесь к врачу.
Причины боли в передней части стопы
- Артрит в коленном и других суставах.
- Переломы костей или переломы напряжения.
- Синяки.
- Воспалившиеся мозоли у основания большого пальца или мизинца.
- Бурсит — воспаление защищающих суставы подушечек.
- Подагра — воспаление, вызванное наращиванием в крови мочевой кислоты (часто бывает в больших пальцах ног).
- Молотообразный палец — деформация второго, третьего или четвертого пальца, при котором они становятся согнутыми в среднем суставе.
- Вросший ноготь — когда угол или край ногтя врастает в мякоть пальца ноги.
- Метатарсалгия — болезненность в голеностопном суставе в результате удара или плохой биомеханики.
- Невринома Мортона — расширение нерва между третьим и четвертым пальцами.
- Подошвенные бородавки — образование на нижней части ноги.
- Сесамоидит — воспаление мелких сесамовидных костей в голеностопном суставе, чуть ниже большого пальца.
- Растяжения и деформации.
- Тендинит — воспаление сухожилий в ноге.
Причины боли в ноге сзади, пяточной части
Как и в переднем отделе стопы сильную боль сзади вызывают: переломы костей, ушибы, артрит, тендинит, бурсит, подошвенные бородавки и стресс переломы. Другие причины:
- Подошвенный фасциит — воспаление плотной полосы фиброзной ткани, которая простирается от нижней части пяточной кости до подушечки стопы.
- Деформация Хаглунда — костное расширение на задней части пяточной кости в области, где к ней прикрепляется ахиллово сухожилие.
- Пяточные шпоры — шишки, развивающиеся на краю пяточной кости.
- Туннельный синдром предплюсны — сжатие или сдавливание большеберцового нерва, вызывающее боль вдоль нерва, идущего от внутренней части лодыжки в заднюю часть ноги.
Причины болезненности в области свода стопы
- Плоскостопие — слишком сильный поворот стопы внутрь, в результате чего появляется дискомфорт от стресса мышц и связок.
- Очень высокий свод или негибкие ноги — приводит к боли в мышцах и жесткости в области арки ноги.
- Подошвенный фасциит (описание заболевание приведено выше).