Контроль симптомов — лечение артрита пальцев рук

Пальцы

Что делать

Узнайте больше

Мы не осознаем насколько много используем свои руки, пока симптомы артрита не начнут на них влиять, делая сложным или даже невозможным то, что раньше давалось легко. Артрит пальцев рук значительно ограничивает способность сотен миллионов людей поднимать и переносить даже небольшие предметы.

Симптомы артрита пальцев рук

Чаще сталкиваются с ним женщины и нередко люди испытывают симптомы артрита в пальцах рук перед появлением других признаков заболевания. Его формы влияют на конечности по-разному. Например, псориатический артрит связан с состоянием кожи. Он вызывает боль в суставах, ближайших к ногтям (так называемых дистальных). При остеоартрите, наиболее распространенной форме заболевания, изнашивается хрящ во всех суставах пальцев рук. Симптомы недуга:

• Боль в суставах, в том числе пальцев и запястья.
• Рост костных шишек на соединениях пальцев.
• Онемение.
• Опухоль и покраснение.
• Жесткость суставов, особенно в первой половине дня у пациентов с ревматоидным артритом пальцев рук.
• У пациентов с псориатическим артритом пальцы, как опухшие сосиски.
• Трудности с движениями (захват, открывание банки).

Развитие артрита в руках может быть измерено и определено. Люди с ревматоидной и псориатической формой заболевания теряют плотность костной ткани, которая может быть измерена путем сканирования. Поражения суставов остеоартритом видны на рентгене.

Упражнения, облегчающие артрит в пальцах рук

Что делать, если болят пальцы? Очень важно держать суставы фаланг в хорошем диапазоне движения. Помогают это осуществить простые пожимания плечами, упражнения, повышающие диапазон движения запястья и пальцев. Упражнения всегда болезненные.

Чтобы руки и пальцы сохраняли гибкость и облегчить симптомы артрита, выполняйте следующие упражнения:

1. Сожмите кулак, а затем постепенно разжимайте его, растягивая пальцы. Повторите движение.
2. Сделайте круговое движение большим пальцем, держа его прямо.
3. Вытяните палец, а затем коснитесь им каждого из остальных.

Повторите эти упражнения от 3 до 10 раз в день. Остановитесь, если вы чувствуете боль в суставе или она продолжается более двух часов после того, как вы закончите. Полезно делать эти упражнения под теплой водой. Если у вас остеоартрит, чтобы уменьшить износ суставов во время повседневной деятельности, носите шину, сжимающие перчатки или поддержку других видов. Попросите врача или физиотерапевта порекомендовать устройство, которое поможет вам.

Также попробуйте сжимать пальцами мягкий мяч, держа его в ладони.

Почему важно оставаться физически активным

Оставаться физически активным — важная часть управления симптомами заболевания. Согласно данным исследования около 6000 взрослых людей с артритом в возрасте старше 65 лет, отсутствие регулярной энергичной физической активности в 2 раза увеличивает вероятность снижения функций организма. Другими словами, менее физически активные участники исследования становились инвалидами.

Несмотря на данные, свидетельствующие о том, что физическая активность помогает людям с артритом стать сильнее и более гибкими, боль и жесткость суставов сильно затрудняет задачу с движением, не говоря уже о подъеме тяжестей в тренажерном зале.

Если симптомы артрита пальцев рук или в других местах мешают вам осуществлять определенную физическую деятельность, найдите новые способы двигаться. Что делать? Поэкспериментируйте с водными видами спорта (они легче для суставов), плавание, тай-чи, танцы или ходьба пешком (которая имеет дополнительное преимущество, заключающееся в низкой стоимости).

Если вы сомневаетесь в том, как сделать это безопасным, поговорите со своим врачом. Упражнения — это мудрые инвестиции в долгосрочный комфорт и здоровье.