Что делать, если очень болит спина: прежде чем принимать обезболивающие

Спина

Что делать

Узнайте больше

Спина в области поясницы в какой-то момент жизни начинает болеть у большинства людей (85%). Это касается и мышечных спазмов. Почему это происходит? Причиной может быть травма, подъем тяжестей, плохая осанка, многократные повторяющиеся движения, осложнение после падения, неудобное положение, когда спишь и т. д. При этом состояние нередко улучшается само собой. Если болит под ребрами, в области лопаток, и живот, и спина, правый или левый бок, причиной может быть воспаление внутренних органов. Адекватно оценить, что при этом следует делать, может врач. Не рискуйте, прихватило, обращайтесь за медицинской помощью.

Около 90% острых эпизодов боли в спине проходят самостоятельно в течение 3 месяцев, если делать должные шаги к исцелению. Первое, о чем следует позаботиться, это избегать продолжительного пребывания в положение лежа. Не стоит часами валяться на диване. Важно оставаться активным, даже с болью в спине. Необходимость постельного режима — распространенное заблуждение по поводу острой боли в спине. Худшее, что вы можете сделать, это «ничего не делать», днями пролеживая в постели.

Объясняется это тем, что мышцы и опорно-двигательные структуры от бездействия ослабляются. Результат — начинает сильно болеть спина. Важно быть настолько активным, насколько это возможно при обычном режиме выполнения упражнений. Всегда прислушивайтесь к своему телу и руководствуйтесь его состоянием.

Для активизации при болезненности в спине практикуется ряд хорошо переносимых движений. К ним относится ходьба, которая помогает увеличить силу, улучшить осанку и равновесие, и йога, также укрепляющая спину. Не менее важно правильное питание, обеспечивающее организм веществами, необходимыми для силы поддерживающих мышц, и позволяющее избежать увеличение веса (главного фактора, способствующего боли).

Другой малоизвестный момент — необходимость бросить курить, так как это увеличивает риск возникновения болезненного состояния, замедляет восстановление и заживление травм позвоночника. По этим причинам многие курильщики жалуются на ноющие боли внизу спины в пояснице. Имейте в виду, что есть случаи, когда вы должны обратиться к медицинскому специалисту. Обратитесь к врачу, если произошел какой-либо из следующих случаев:

1. Состояние становится все хуже и хуже.
2. Боль в пояснице излучает в ноги или появилась слабость.
3. Недуг сопровождается изменениями связанными с кишечником или мочевым пузырем.
4. Нарушается баланс, возникает неуклюжесть.
5. Боль не проходит в течение более чем 2 месяцев.

Средства, позволяющие снять боль в спине лучше лекарств

Если очень болит спина, прежде чем налегать на обезболивающее, попробуйте массаж. Это помогает лучше, чем обычные средства (лекарства). Другие стратегии смягчения боли без лекарств, многие из которых действуют очень эффективно:

• иглоукалывание;
• медитация;
• противовоспалительные диеты (нездоровая пища с высокой степенью переработки и содержанием сахара, пирожные, картофель фри, конфеты, газировка, фаст-фуд, высшие сорта белой муки и т. д., способствуют болезненности, в то время как фрукты и овощи — природные противовоспалительные);
• мануальная терапия;
• смех и музыкальная терапия;
• упражнения;
• гипноз.

Спазмы в мышцах спины: что делать

Чтобы понять природу мышечных спазмов спины, начнем с рассмотрения вопроса о том, что вы знаете об отделах позвоночника. Позвоночник — это набор костных колец, называемых позвонками, чья основная функция заключается в оказании поддержки тела и защиты спинного мозга. Между позвонками находятся диски. Конструкция костей и дисков держится с помощью связок и перемещается мышцами. Позвонки образуют своего рода туннель, в котором находится спинной мозг с ответвлениями нервов, составляющими «шоссе связи» для отправки и получении сообщений от мозга. Нервы идут к другим частям тела.

Что такое мышечные спазмы?

Мышцы действуют как собранные вместе канаты, удерживая позвоночник. Спазм мышц связан с растяжением или деформацией связок. Это непроизвольное устойчивое натяжение мышечных волокон. Иногда они ощущаются как узлы. Наиболее частые причины боли в спине связаны с мышцами. Спазмы могут быть вызваны травмой или воспалением (опуханием) и даже обезвоживанием (если не пить достаточное количество жидкости). Они происходят в результате травмы базовых структур, позвонков или дисков. Продолжительность ощущения затяжки разнится от секунд до минут или даже дней.

Дело в том, что мышцы спины никогда не отдыхают, даже когда вы сидите, лежите или спите. Если мышцы с одной стороны тела напряжены, с другой они расслабляются. Это необходимо, чтобы компенсировать нагрузку и держать позвоночник в правильном положении. Поскольку мышцы спины работают всегда, после травмы дать им возможность отдохнуть и подлечиться трудно.

Как лечить боль и спазмы мышц спины?

При боли и мышечных спазмах в спине, важен активный образ жизни. В то же время нужно уменьшить вероятность дальнейшего повреждения, не заниматься спортом, избегать тяжелой работы, а также ограничить деятельность, усугубляющую состояние. Лечатся спазмы прямыми мерами, теплыми и холодными компрессами, массажем, горячими ваннами, лекарствами, ацетаминофеном и нестероидными противовоспалительными препаратами.

Когда следует обратиться за медицинскими услугами?

Обратитесь к врачу, если вместе с мышечным спазмом прогрессируют следующие симптомы:

1. Внезапная трудность с управлением функциями кишечника или мочевого пузыря.
2. Мышечная слабость в руках или ногах, ощущение неустойчивости во время ходьбы и уменьшение расстояния, которое вы можете пройти.
3. Боль и онемение простирается вниз в руки или ноги, особенно если это усиливается при чихании, кашле, когда садишься.
4. Усиление боли в положении лежа и неспособность спать по ночам.
5. Лихорадка, потеря веса или другие признаки болезни.

Если улучшения по прошествии 3 дней нет, обратитесь к врачу.

Выводы: Поскольку мышцы спины напряженно работают в постоянном режиме, 24 часа в сутки, легко понять, чтобы оправиться от травмы, вызвавшей боль, нужно время. Прислушайтесь к своему организму и решите, насколько нужно снизить деятельность. Вторым шагом должно быть лечение, которые успокоит мышцы.