Что делать, если болит спина в области поясницы

Поясница

Что делать

Боль в пояснице — причина инвалидности и пропущенных рабочих дней, а также одна из наиболее частых жалоб, с которыми обращаются к врачу. Однако, даже если ваша спина причиняет вам мучительную боль, старайтесь не отчаиваться. Что делать, когда болит поясница? Мириться с агонией слишком долго вы не должны. Наиболее острые приступы успокаиваются в течение недель и уходят полностью через 2 месяца. Для того чтобы быстро вылечить спину, нужна небольшая дополнительная помощь.

Причины: что вызывает боль в пояснице, нижней части спины

Современная медицина до сих пор не разгадала загадку, почему болит поясница. Конкретная причина определяется только в 15% случаев, даже если проводится обследование.

Чаще состояние связано либо с растяжениями, либо напряжением мышц или связок в области низа спины. Эти травмы — вызванные давлением или скручиванием — не отображаются на рентгене или результатах любой другой технологии визуализации, но боль от этого менее реальной не становится. Волны сильной боли также вызывают мышечные спазмы, смещение диска, суставов.

Другая распространенная причина сильной боли в спине, в области поясницы — остеоартрит, износ хряща, защищающего суставы между позвонками. Почему это происходит? Подъем тяжелого веса приводит к костным шпорам, давящим на спинной нерв. Нервы в дисках и сами могут стать раздраженными, вызывать боль.

И остеоартрит, и чрезмерное напряжение приводит к грыже дисков (еще один источник боли). Диски — гибкие подушки с желеобразным центром, находятся между позвонками и поглощают нагрузку. С возрастом или чрезмерным давлением они истончаются. Желеобразное содержимое центральной части дисков может начать сочиться. Это состояние называется грыжей межпозвоночного диска. То что вытекло распространяется и давит на нерв, вызывая сильную боль в соответствующей области. Однако большинство грыж дисков безвредны. Многие люди при этом не испытывают обострения и не догадываются, что у них грыжа.

Почему еще болит спина в пояснице? Стеноз позвоночного канала (сужение ткани, покрывающей спинной хребет), деформации позвоночника и переломы, вызванные остеопорозом. Мало у кого боли в пояснице сигнализируют о серьезном заболевание, раке, инфекции костей и редком типе воспалительного артрита. Наконец, хронические боли при отсутствии каких-либо серьезных симптомов заболевания или расстройства могут быть связаны со стрессом.

Как контролировать боль в пояснице: что делать

Хорошая новость: это быстро проходит. Треть всех пациентов с эпизодом внезапной боли в пояснице отмечают значительное улучшение в течение недели, а две трети чувствуют себя намного лучше через 1,5 месяца.

Что делать? Ключ к восстановлению — оставаться активным (конечно, в пределах разумного). День-два нужно отдохнуть, но если валяться слишком долго, можно ослабить мышцы и ухудшить состояние. Большинство людей, старающихся вернуться к нормальной жизни как можно скорее обнаруживают, что их боль постепенно исчезает.

Облегчит состояние аспирин, ибупрофен или другие средства. Также полезно сочетание холода и тепла. Прикладывайте холодный компресс (мешок со льдом, завернутый в ткань) на больное место. Делать это нужно 3 раза в день по 20 минут. Когда боль начинает исчезать, на 20 минут нужно приложить грелку.

Связь между болями в области поясницы и эмоциями

Доказательств связи предостаточно. Такие факторы, как депрессия, неудовлетворенность работой, беды в повседневной жизни, очевидно, связаны с появлением боли в спине и шее. Однако те же факторы — вместе с хроническим стрессом — связаны с переходом ее в хроническую форму и инвалидностью.

Большинство случаев хронической боли происходит в результате нервного напряжения, временно сужающего кровеносные сосуды и затрудняющего получение клетками достаточного количества кислорода. Особенно подвержены боли в пояснице очень добросовестные и целеустремленные люди. Тревога и репрессированный гнев вызывает мышечные спазмы. Устранение источников напряженности и беспокойства из-за работы и семейных неприятностей позволяет успешно лечить больных, которые ранее страдали в течение многих десятилетий от «несговорчивой» боли в спине.

Болит внизу поясницы: когда следует обратиться к врачу

Прежде чем обращаться к врачу, в большинстве случаев можно подождать 2 недели. Однако есть ситуации, когда ждать так долго нельзя. Затянувшееся онемение или покалывание в конечностях — признак повреждения нерва.

Если нет признаков улучшения после 72 часов отдыха, применения холодных и горячих компрессов, приема обезболивающих, самое время обратиться к врачу. Посетите доктора, если у вас были проблемы со спиной и раньше, при раке и остеопорозе, необъяснимой потере веса более чем на 5 кг в течение последних 6 месяцев или вам 50 лет.

Признаки серьезной медицинской проблемы:

• высокая температура, длящаяся более 48 часов;
• постоянная или интенсивная боль (особенно в ночное время);
• боль, распространившаяся на одну или обе ноги;
• потеря контроля мочевого пузыря или кишечника;
• • К какому врачу обращаться
  боль в животе;
• слабость в конечностях, онемение и покалывание в одной или обеих ногах.