Можно ли предотвратить инсульт при гипертонической болезни

Узнайте больше

Причиной развития многих болезней, таких, как инфаркты, стенокардия, инсульты, заболевания почек является повышенное артериальное давление, гипертония. К сожалению, очень часто причинами смерти являются заболевания сердечно-сосудистой системы и инсульты. На высокое артериальное давление не всегда обращают внимание, хотя гипертония является одной из главных причин развития как геморрагического, так и ишемического инсульта.

Что такое инсульт

Инсультом называют острое нарушение мозгового кровообращения, которое приводит к повреждению или отмиранию нервных клеток. При ишемическом инсульте сосуд головного мозга закупоривается тромбом, а при геморрагическом — сосуд разрывается и происходит кровоизлияние в окружающие ткани мозга. Инсульт — очень опасное состояние, приводящее к смерти или инвалидности, его легче предупредить, чем вылечить. Снижение артериального давления при гипертонии однозначно способствует профилактике инсультов.

Как снизить давление

Для снижения артериального давления нужно изменить свой образ жизни: снизить потребление соли и алкоголя, прекратить курить, ежедневно заниматься оздоровительной гимнастикой, полноценно отдыхать, противостоять стрессовым ситуациям, уменьшить содержание в рационе животных жиров, увеличить потребление злаков, овощей и фруктов.

Ограничение употребления соли снижает артериальное давление у большинства больных без необходимости лекарственной терапии. Продукты, богатые калием могут быть использованы для выведения излишних количеств натрия и воды (черная смородина, виноград, сухофрукты, картофель, косточковые фрукты). Для снижения давления используют также бахчевые культуры, баклажаны, тыкву. Употребление продуктов, содержащих кальций (морковь, сухофрукты, крупы) приводит к расширению сосудов и снижению давления. Также для снижения давления употребляют какао.

Временное повышение артериального давления является физиологичным и обеспечивает достаточный метаболизм мышц (при физических нагрузках) или кровоснабжение мозга (при стрессовых ситуациях). Но в естественных условиях у животных нет ситуаций, которые бы вызывали продолжительное повышение артериального давления. В норме повышенное артериальное давление всегда возвращается к исходным значениям. Интересное исследование провели итальянские ученые, на протяжении 20 лет они измеряли артериальное давление в двух группах женщин из одного городка, питание женщин обеих групп не отличалось, женщины из первой группы жили в городке, а женщины из другой группы были монахинями. Результаты измерения давления в обеих группах в первый год практически не отличались, однако через 20 лет показатели артериального давления в первой группе женщин в два раза превысили значения в группе монахинь (в этой группе показатели давления за эти 20 лет не изменились). Такие результаты объясняются надежной психоэмоциональной защищенностью монахинь по сравнению с обычными женщинами. Эмоциональный стресс считается одной из главных причин развития гипертонической болезни, это тот фактор, на который можно повлиять. Полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, релаксация, медитация и т. д. могут помочь преодолеть стрессы.

Изменяя свой образ жизни и питание можно сократить количество препаратов, снижающих давление и жить полноценной жизнью. Гипертония зачастую приходит не одна, а вместе с метаболическим синдромом (гипертоническая болезнь, атеросклероз, сахарный диабет 2-го типа, ожирение), однако, и при наличии у больного человека «метаболического букета» остается актуальным здоровый образ жизни и диета. Здоровье человека в его собственных руках и больной гипертонией может значительно снизить вероятность развития инсульта.

Прочитайте другие статьи по теме