здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

Нестандартные эффективные средства профилактики респираторных заболеваний

ОРЗПонятия

Узнайте больше

больной с респираторным заболеваниемВ период обострения респираторных заболеваний, в особенности гриппа, мы вспоминаем старые добрые советы бабушек и дедушек по поводу профилактики. В ход идут теплый малиновый чай с лимоном и медом, витамин С, а также чеснок, лук и легкие супчики. Хорошо известный способ — сделать прививку. Однако есть и малоизвестные и не менее эффективные способы предотвратить болезнь.

  1. Ухаживайте и следите за своими перчатками и варежками. Ученые установили, что на наших перчатках скапливается большое количество микробов, вследствие того, именно руками мы прикасаемся к ручкам в транспорте, деньгам, перилам и т. д. Поэтому необходимо хотя бы раз в неделю тщательно стирать этот предмет гардероба. Если вы пришли домой, а перчатки мокрые или влажные, то сначала ополосните их, и положите сушиться. Если ваши варежки из тканей, которые не желательно стирать, то их нужно протереть антибактериальным раствором. Можно, конечно, воспользоваться и услугами химчистки.
  2. Принимайте витамин Д. Всем известно, что очень нужный нам витамин Д вырабатывается при контакте нашего кожного покрова и солнечных лучей. Витамин Д, помогает лучше усваивать кальций, который принимает участие в формировании нашего иммунитета. Очень часто у людей выявляют недостаток этого витамина, вследствие чего человек гораздо чаще болеет респираторными заболеваниями. Также советуем увеличить употребление таких продуктов, как рыба, творог (особенно домашний), яйца, ну и всем известный рыбий жир.
  3. Остановка дыхания. Бывает много случаев когда идешь по улице или едешь в транспорте и кто-то рядом чихает. Так вот именно в этом случае, чтобы предотвратить респираторные заболевания, очень полезное действие задержать дыханье на 15—20 секунд. Именно с чихом распространяется большое количество бактерий и микробов, которые меньше чем за секунду попадают в наш организм и заражают его.
  4. Волшебный аромат родных стен. В наше время широко распространено такое учение, как ароматерапия. Его используют при лечении многих болезней и, конечно, наш случай не исключение. Основными помощниками такого лечения являются масла лаванды, пихты, эвкалипта и чайного дерева. Для этого необходимо в аромолампу накапать всего несколько капель выбранного масла. Для лучшего эффекта можно смешать несколько масел. Если аромолампы нет, то в этом случае можно капнуть на плафон люстры, или же на носовой платок и периодически вдыхать этот аромат.
  5. Избегайте перегрузок организма, острые респираторные заболевания легко возникают при ослабленном состоянии. Конечно, очень полезно заниматься спортом, но, с другой стороны, избыток нагрузок приведет к тому, что у организма не будет сил бороться еще и с инфекцией. Поэтому необходимо обязательно отдыхать после занятий спортом, чтоб восстановить жизненные силы.
  6. Пейте достаточно воды. Естественно, без воды никак. Именно зимой когда большое количество времени мы проводим в помещении, как никогда нужно заботиться о достаточном количестве воды в организме. Ведь воздух пересушен обогревателями, и наши слизистые оболочки пересыхают и становятся более восприимчивыми к микробам и вирусам. Нужно за день пополнять свой организм водой в количестве не меньше 4—5 стаканов.
  7. Занятия сексом. Во время физической близости у людей вырабатываются иммуностимулирующие антитела. Это связано с тем, что при занятии любовью учащается дыхание, и поглощается гораздо больше воздуха. Это предотвращает затрудненное дыханье при болезни. Что уж говорить о гормоне удовольствие, в этом процессе.
Надеемся, что соблюдение этих правил поможет вам быть здоровей.

Прочитайте другие статьи по теме

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru