здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

Постепенность и систематичность — основа успешного закаливания ребенка

ЗакаливаниеПонятия

Узнайте больше

закаливание детейПо статистике, больным рождается каждый третий ребёнок в России. Эти данные очень печальны и оставляют желать лучшего. Огромную роль здесь играет образ жизни будущих родителей, поддержка иммунитета, закаливание ребенка, культура питания, а также состояние окружающей среды. Государство стремится поддержать институт семьи материально. Но что делать, чтобы внутри семьи царила гармония?

Давно известно, что беременность лучше планировать. Для этого обоим супругам нужно пройти полное медицинское обследование по всем параметрам, для выявления риска родить малыша с патологиями. Во время такого обследования проверяется генетическая совместимость будущих родителей.

У абсолютно здоровой пары риск рождения больного малыша минимален – около 5 процентов. Но если вы входите в эту группу риска, или просто хотите, чтобы у будущего малыша его иммунитет был поводом для гордости, возьмите на заметку закаливание.

Закаливание – систематические термические процедуры, которые направлены на повышение устойчивости организма при воздействии внешних факторов и перепадов температурных режимов – переохлаждения и перегревания. Закаляться полезно и приятно, ведь в здоровом теле – здоровый дух! Люди, которые систематически подвергают себя процедурам закаливания, меньше болеют, а также легче и быстрее переносят последствия болезней и вирусов.

Существует множество методик закаливания в зависимости от возраста и степени стрессоустойчивости организма. Закаляться полезно в любом возрасте, поэтому никогда не поздно начинать. Однако лучше начинать с детства, так как именно детский организм способен наиболее быстро перестраиваться благодаря высоким адаптационным способностям. Это обеспечит ребёнка большей результативностью.

воздушные ванны для закаливанияВ закаливании основополагающими являются два принципа: постепенность и систематичность. Несоблюдение хотя бы одного – практически стопроцентная гарантия, что у вас ничего не выйдет. Необязательно изначально ставить себе высокую планку, важно идти к цели, не пропуская ни одной процедуры. Скорость тут не главное. То же самое касается и первой тренировки. Начинать нужно с самого минимальной, и не пропускать ни одной ступени, даже если вам кажется, что это незначительно и легко выполнимо.

Сегодня мы поговорим о системе закаливания Никитиных. Эта система не требует какого-то особенного подхода. Все рекомендации можно с лёгкостью включить в ежедневные занятия малыша, сочетая с его привычным образом жизни. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете повысить иммунитет ребёнка и не причинить его здоровью вред радикальными методами.

Для закаливания по системе Никитиных ребенку следует ходить босиком и принимать воздушные ванны. Чему это способствует? Хождение босиком уравновесит термоадаптацию к холоду. Ходить босиком следует и дома, и на улице в тёплое время года. Городской асфальт для этого подходит плохо, но если у вас есть дача или свой участок, то это не составит проблемы. Гуляя босиком на улице, ребёнок одновременно может принимать воздушные ванны. Необязательно отправлять малыша гулять без одежды – относитесь к процедурам без фанатизма. Вообще специалисты советуют начать принимать воздушные ванны с самых первых дней жизни малыша – достаточно на время кормления оставлять его без одежды.

Стимулировать двигательную активность малыша следует начинать ещё до его появления на свет. Постарайтесь больше двигаться – при учащённом сердцебиении мамы и малыш начнёт «беспокоиться» в животе, но это беспокойство полезно – оно стимулирует и развивает его дыхательную систему и укрепляет мышцы. Если же во время беременности будущая мама остаётся малоподвижной, ребёнок рискует родиться вялым и незрелым физически.
Таким образом, соблюдая эти несложные рекомендации, вы поможете своему ребёнку родиться более здоровым и крепким физически.

Прочитайте другие статьи по теме

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru