здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

Продукты против старения — как замедлить этот процесс

СтарениеПонятия

Узнайте больше

молодая женщинаКаждый человек хотел бы оставаться молодым и здоровым как можно дольше. Помимо косметических средств и салонных процедур сберечь молодость поможет употребление следующих продуктов, помогающих замедлить старение организма человека.

  1. Бобовые
    При регулярном употреблении бобовые могут омолаживать организм. Происходит это за счет содержания в них гиалуроновой кислоты. Это вещество широко известно в косметологии и отвечает за сохранение кожи гладкой и эластичной. Желательно включать в свой ежедневный рацион 2 столовые ложки бобовых.
  2. Рыба
    Такие виды рыбы, как семга, сельдь, сардина или лосось содержат бесценную омега-3. Это кислота, которая славится своими противовоспалительными свойствами, укрепляет волосы, кожу, ногти и предупреждает появление морщин. Рыба — продукт против старения. Кроме омега-3 эти сорта рыбы содержат DMAE – уникальное вещество, способствующее улучшению памяти и настроения.
  3. Лимон
    Этот фрукт один из рекордсменов по содержанию витамина С и антиоксидантов. Лимонный сок способен очищать организм и поры кожи от токсинов.
  4. Миндаль
    Этот вкусный орешек богат содержанием флавоноидов, витамина Е, полиненасыщенных жирных кислот. В миндале содержится большое количество антиоксидантов, которые находятся в кожуре. Поэтому лучше всего съесть неочищенный орех — продукт, замедляющий старение организма.
  5. Тыквенные семечки
    Содержат цинк, триптофан и полиненасыщенные жирные кислоты. Тыквенные семечки способствуют улучшению эластичности кожи, способствую быстрой регенерации. Цинк, содержащийся в семечках тыквы, защищает кожу от воздействия ультрафиолета, предупреждает появление морщин.
  6. помидор — продукт против старенияПомидоры
    В помидорах содержатся ликопины. Благодаря этому веществу томат имеет красный цвет, а также ликопин (при регулярном употреблении этого овоща) защищает от воздействия солнечных лучей. Чтобы помидор принес пользу его перед употреблением необходимо поддать тепловой обработке. Вот почему лучше употреблять томатный соус или сок, который прошел пастеризацию.
  7. Шоколад
    Шоколад содержит флавонолы, которые призваны бороться со свободными радикалами. Кроме этого, шоколад активирует выработку серотонина – гормона, отвечающего за настроение.
  8. Свекла
    Этот незамысловатый овощ содержит большое количество антиоксидантов, а также пигмент антоцианин, который способствует образованию коллагена в организме. Косметологи советуют употреблять в пищу свекольный сок для сохранения свежести и молодости лица. Этот список можно продолжить, но в этом перечне представлены продукты против старения организма, которые без труда можно купить в любом супермаркете.

Прочитайте другие статьи по теме

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru