здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

Врач, который поможет, если болит голова

ГоловаЧто болит

Узнайте больше

мужчина держится за голову, которая болитЕсли болит голова, в зависимости от причины, следует обратиться к:

10 неожиданных причин головной боли

Речь не об известных причинах, стрессе и простудных заболеваниях, которые, как известно многим, вызывают головную боль. Уборка дома и позднее погружение в сон может привести к тому же. Далее 10 причин головной боли и как ее избежать.

1. Расслабление после стресса

Вы просыпаетесь рано с понедельника по пятницу и чувствуете себя прекрасно, а в субботу поутру случаются приступы головной боли. Почему?

Потому, что, после того, как натяжение недели стихает, уровни гормонов стресса падают. Это вызывает быстрое высвобождение нейромедиаторов (химических посредников мозга) и тем самым отправку импульсов, при которых кровеносные сосуды сжимаются, а затем расширяются, что вызывает головную боль.

Как это исправить: Избегайте соблазна долго спать в выходные (больше 8-ми часов). Находите время для релаксации, занятий йогой в течении рабочей недели, а не переносите все это на выходные.

2. Отложенный гнев

Когда злишься, мышцы задней части шеи и головы напрягаются, создавая давящую полосу, как сенсацию вокруг черепа. Это является признаком головной боли напряженности.

Как это исправить: Когда вы начинаете чувствовать гнев, дышите глубоко и медленно. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Это должно расслабить голову и шейные мышцы.

3. Плохая осанка

Плохая осанка приводит к напряжению в верхней части спины, шеи и плеч, что может привести к ухудшению состояния. Как правило, боль пульсирует в основание черепа, а иногда и излучает в лицо, особенно лоб.

Как это исправить: Избегайте сидеть или стоять в одном положении в течение длительного периода времени. Сядьте прямо и прислоните нижнюю часть спины к спинке стула. Купите специальную гарнитуру, если вы проводите много времени, говоря по телефону, держа трубку между плечом и головой. При этом напрягаются мышцы и провоцируется головная боль.

Вы также можете посетить физиотерапевта, остеопата или врача практикующего специальные оздоровительные техники. Они помогут вам выявить и исправить любые проблемы с осанкой.

4. Запахи духов, чистящих средств, химии

Если вы думаете, работа по дому дает вам головную боль, это может быть правдой. Бытовые чистящие средства, наряду с духами и ароматизированными освежителями воздуха, содержат химические вещества, которые могут принести к плохому самочувствию.

Как это исправить: Если вы чувствительны и причина проблемы в определенных запахах, избегайте тяжелую парфюмерию, сильно пахнущие мыла, шампуни и кондиционеры. Используйте освежители воздуха без ароматов и бытовые моющие средства, держите двери и окна открытыми, насколько это возможно. Если вас беспокоят духи коллеги, поставьте на ваш рабочий стол вентилятор.

5. Плохая погода

Вы можете заметить, что склонны к тому, что серое небо, высокая влажность, повышение температуры и штормы приносят вам головную боль.

Изменения давления, которые вызывают изменения погоды, как полагают, вызывают химические и электрические изменения в головном мозге. Это раздражает нервы, что приводит к боли.

Как это исправить: Погоду вы, конечно, не измените. Тем не менее, посмотрев прогноз, можно предсказать, когда вероятен приступ и заранее организовать профилактический день или два.

6. Ночное скрежетание зубами

Медицинское название этого - бруксизм. Мышцы челюсти работают во сне, что вызывает тупую головную боль.

Как это исправить: Стоматолог подберет вам подходящие капы для защиты зубов во время сна.

7. Яркий свет

Яркий свет и блики, особенно если мерцание, может индуцировать мигрени. Это происходит потому, что яркие и мерцающие огни повышают уровень некоторых химических веществ в мозге, которые затем активируют центр мигрени.

Как это исправить: Солнцезащитные очки являются отличным средством для снижения интенсивности света. Вы можете носить их внутри и снаружи помещения. Также помочь уменьшить блики помогут поляризованные линзы.

Настройте монитор компьютера на работе. Выключите определенные светильники или переместите их. Если есть возможность, смените место в офисе, где вы сидите. Люминесцентная подсветка, как правило, мерцает, так что лучше заменить ее какой-то другой формой освещения.

8. Особенности рациона питания

Индейка с сыром и маленький кусок темного шоколада - вкусный обед, но будьте осторожны, поскольку после него может последовать головная боль. Все эти продукты содержат химические вещества, которые приносят мигрень. Другие виновники: сыры, такие как Стилтон и бри, газированные напитки и обработанное мясо и рыба.

Как это исправить: Ведите дневник и как только вы заподозрите, что причиной может быть определенная пища, устраните ее на пару месяцев из рациона, чтобы проверить, будет ли меньше случаев приступов.

Если вас беспокоит отказ от определенных продуктов, связанных с пусковым фактором, сходите к участковому врачу или посетите для консультации диетолога.

Не забывайте питаться регулярно, потому что пропуская приемы пищи также можно спровоцировать проблему.

9. Секс

Известная шутка, что головные боли используются в качестве предлога, чтобы избежать секса, но для многих мужчин и женщин приступы, которые приходят на высоте страсти во время полового акта являются реальной и тревожной проблемой.

Врачи полагают, что происходит это из-за давления на мышцы головы и шеи. Боли могут произойти во время прелюдии или непосредственно перед оргазмом и длятся в течение от нескольких минут до часа.

Как это исправить: Как правило, они безвредны и не означают, что нужно избегать секса. Примите болеутоляющее заранее, за несколько часов.

10. Мороженое

Вы чувствуете резкие, колющие боли в области лба, когда кусаете мороженое в вафельном стаканчике? Значит, вы подвержены этому, когда холодная масса скользит по небу и задней части горла. Леденцы и замороженные напитки дают тот же эффект.

Как это исправить: Хорошая новость заключается в том, что лечение при этом не требуется. На самом деле, проблема чаще длится всего мгновение и редко более минуты или двух.

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru