здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

Лечение боли в позвоночнике, когда мышцы спины напряжены

ПозвоночникКак вылечить

Узнайте больше

лечение боли в позвоночникеЕсли вам нужны обезболивающие, то лучше принимать их на регулярной основе. Это лучше, чем делать это только когда боль становится невыносимой. Если вы принимаете их регулярно, скорее всего, приступы стихнут и этот эффект будет устойчивым на протяжении большей части времени, что даст вам возможность осуществлять задуманное и вести активный образ жизни.

Часто бывает достаточно парацетамола, если вы принимаете его регулярно в предписанных дозировках. Для взрослых это 1000 мг (обычно две таблетки по 500 мг) 4 раза в день.

Противовоспалительные обезболивающие. Некоторые считают, что эти препараты помогают лучше, чем парацетамол. Они включают в себя ибупрофен, который можно купить в аптеках или получить по рецепту. Другие типы средств диклофенак и напроксен. Принимать противовоспалительные средства можно не всем. Например, если у вас астма, высокое кровяное давление, почечная или сердечная недостаточность.

Сильные болеутоляющие, такие как кодеин являются вариантом, если противовоспалительные средства не подходят или не помогают в полной мерею. Часто в дополнение к парацетамолу рекомендуется кодеин. Обычным побочным эффектом от кодеина является запор. Если вам приходиться напрягаться, чтобы сходить в туалет, это сделает боль в позвоночнике, пояснице еще хуже. Чтобы предотвратить запор, нужно много пить и есть продукты с большим количеством клетчатки.

Если мышцы спины стали очень напряженными, иногда назначают прием в течение нескольких дней мышечных релаксантов, таких как диазепам. Он является одним из группы препаратов называемых бензодиазепинами, которые могут вызывать привыкание и поэтому пить его следует в течение настолько короткого периода времени, насколько это возможно.

Другие методы лечения

Тепловая терапия, горячая ванна помогает облегчить боль.

Лечение может варьироваться и ситуация должна быть рассмотрена врачами, если боль становится хуже или если она сохраняется после 4-6 недель или если изменились симптомы. Другие методы и обезболивающие обсуждаются, если боль становится постоянной (хронической).

Каковы перспективы

Большинство (8 из 10 человек) страдают от приступов неспецифической боли в пояснице в какой-то момент жизни. Ее тяжесть варьируется. Тем не менее, трудно цитировать точные цифры. Это отчасти потому, что зачастую люди не обращаются к врачу. Грубо говоря, считается, что:

  • Большинство неспецифических болей в спине легкие и быстро проходят, обычно в течение недели или около того.
  • В 7 из 10 случаев они либо уходят совсем, либо бывают значительно ослаблены в течение четырех недель.
  • В 9 из 10 случаев это происходит в течение шести недель.

Однако после того, как боль в мышцах спины ослабевает и уходит, часто в будущем время от времени случаются дополнительные ее приступы (рецидивы). В небольшом числе случаев она сохраняется в течение нескольких месяцев или дольше. Это ее хроническая форма.

Стойкие (хронические) неспецифические боли в пояснице

Неспецифическая боль в пояснице классифицируется как хроническая, если она длится более шести недель. У некоторых людей она длится в течение нескольких месяцев или даже лет. Симптомы могут быть постоянным. Однако достаточно длительные периоды легкой или умеренной боли могут прерываться более сильными приступами.

5 подходов, которые помогают лечить боли в позвоночнике

Максимум нормальной деятельности

Продолжайте вести нормальную деятельность как можно больше. Конечно, если сильно прихватывает, вы делать этого не сможете. Тем не менее, передвигайтесь, как только у вас это будет получаться и возвращайтесь к нормальной деятельности.

Спите спокойно

Спите в наиболее естественном удобном положении, на самой удобной поверхности. Некоторые считают, что небольшая подушка между коленями, когда спишь на боку помогает облегчить симптомы в ночное время.

Возвращайтесь к работе

Стремитесь вернуться к работе как можно скорее после того, как пойдете на поправку. Возвращение на работу часто помогает облегчить состояние. Приступая к нормальной деятельности, вы отвлекаетесь от недуга.

Используйте силу своего разума

В ходе научно-исследовательских испытаний доказано, что помогает когнитивная поведенческая терапия. Она имеет целью поспособствовать изменению способов, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Эта терапия используется для лечения многих проблем со здоровьем, включая различные типы хронической боли.

Не переусердствуйте

Большинство болей в спине проходят сами по себе через несколько дней, но не забудьте записаться на прием к своему врачу, если это связано с любым из следующих вариантов:

  • Боль в позвоночнике в области грудной клетки
  • В ногах хуже, чем в спине
  • Не проходит, когда вы лежите.

Лечение при хронической боли в пояснице

Начальное лечение похоже на то, которое применяется при внезапно возникших (острых) приступах. То есть, нужно стараться быть активным как можно больше времени. Кроме того, есть обезболивающие. В дополнение к обезболивающим, перечисленным выше, ваш врач может посоветовать курс антидепрессантов трициклической группы - например, амитриптилин. Трициклические антидепрессанты имеют другие действия помимо их воздействия на депрессию. Они используются при различных болезненных состояниях, в том числе боли в пояснице.

Кроме того, профессионалы рекомендуют один или несколько из следующих процедур. Каждый из этих методов лечения имеет доказательства эффективности основанные на исследованиях (но помогают не всем):

Структурированная программа упражнений.

Это означает, программу упражнений под наблюдением специалиста, например, физиотерапевта. Вероятно, проводиться это будет в группе. Упражнения включают аэробные нагрузки, инструкции движений, укрепление мышц, контроль осанки и растяжку. Программа, как правило, состоит из восьми контролируемых сессий в течении более 8-12 недель с рекомендациями продолжать делать упражнения дома в период между сессиями.

Мануальная терапия.

В большинстве случаев, она включает в себя несколько сеансов массажа, спинной мобилизации и / или манипуляции. Терапевт спинной мобилизации движет суставы позвоночника по кругу в их нормальном диапазоне движений. Терапевт спинной манипуляции движет суставы за рамками их обычного диапазона движения.

Курс иглоукалывания.

Пока не ясно, как это может работать. (Некоторые врачи считают, что это спорная рекомендация, поскольку свидетельствующих об эффективности метода фактов мало и они слабые.)

Когнитивная поведенческая терапия также применяется в качестве варианта лечения. Существует веские доказательства, полученные в ходе научно-исследовательских испытаний, что это работает. Она имеет целью помочь вам изменить способ, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Она используется для лечения различных проблем со здоровьем, включая различные типы хронической боли.

Если вышеуказанные процедуры не помогли в полной мере, то вас могут направить к специалисту клиники. Редко, но имеет место быть необходимость хирургической операции, которая называется спондилодез. Проводится она, когда все другие методы лечения не помогли и боль остается постоянной и серьезной.

Как еще можно предотвратить приступы боли в спине

Факты свидетельствуют о том, что лучший способ предотвратить приступы боли в пояснице просто вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом. Это означает практику обычных фитнес-упражнений, таких как ходьба, бег, плавание и т.д. Нет твердых доказательств, чтобы утверждать, что укрепляющие упражнения более полезны для предотвращения боли в спине, чем просто заботиться о своей фигуре и быть активным. Также разумно, например, не поднимать предметы, когда вы находитесь в неловком положении.

Прочитайте другие статьи по теме

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru