здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

Симптомы запора, лечение и средства

ЗапорСимптомы

Узнайте больше

симптомы запора

  • Нерегулярные или менее частые чем обычно очищения кишечника, реже 3-х раз в неделю (к тяжелым запорам относится только 1 или менее дефекаций в неделю)
  • Внезапное изменение в регулярности опорожнения кишечника
  • Более твердый стул, чем обычно, который трудно выходится
  • Ощущение сдавленности в нижней части живота
  • Напряжение при прохождении стула
  • Налет на языке
  • Неприятный запах изо рта
  • Депрессия и тревога
  • Головные боли
  • Бессонница
  • Потеря аппетита
  • Темные круги под глазами
  • Язвы во рту
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Ощущение полноты в животе
  • Газ и вздутие живота
  • Варикозное расширение вен
  • Изжога
  • Дети, которые страдают от запоров быстро устают и у них нет аппетита
  • Младенцы, как правило, суетливы, ведут себя странно, у них газы и вздутие живота

Диета рекомендуемая при запорах

Идеальная диета для лечения длительного запора и предотвращения его повторения та, в которой высокое содержание свежих фруктов и овощей, особенно богатых клетчаткой. Сушеные фрукты, цельное зерно, крупы и овощи в рационе - лучший способ получить волокна. Для достижения нужных результатов, необходимо также увеличить потребление воды. Чтобы предотвратить затвердевание стула, не допускайте обезвоживания, пейте достаточно. Для некоторых людей, внезапное добавление большого количества клетчатки в их рацион вызывает образование большого количества газов и вздутие. В таком случае необходимо принимать с пищей небольшое количество волокон, чтобы пищеварительная система к ним привыкла.

Как лечить запор

Лучший способ лечения запоров - попытаться предотвратить их. Чтобы избежать проблемы, вы должны:

  • Включить в свой рацион много клетчатки
  • Пить в течении всего дня много воды, но избегать употребление в больших объемах кофеина и алкоголя
  • Начать практиковать регулярные тренировки
  • Не откладывая, испражняться, если возникает желание
  • Жевать пищу медленно и хорошо
  • Не есть на ходу и нерегулярно
  • Избегать продуктов с высоким содержанием жиров и рафинированного сахара
  • Избегать чрезмерного обработанной и нездоровой пищи
  • Если вы беременны и страдаете от запоров, держаться подальше от слабительных и прочих лекарств, поскольку они могут вызвать преждевременные схватки. Выбирать вместо этого натуральные средства и практиковать диетические изменения.
  • Йога может помочь упорядочить дефекации. Некоторые позы йоги и асаны стимулируют пищеварительный тракт и стимулируют дефекации. Глубокие дыхательные упражнения и медитация помогают снять стресс и беспокойство, которые могут вызывать запор.

Некоторые слабительные взаимодействуют с определенными лекарствами, поэтому всегда согласовывайте эти нюансы с врачом, если вы уже принимаете какие-либо препараты для лечения какого-то другого состояния здоровья. Для более легких случаев запоров существует достаточно много слабительных, которые содержат волокна. Они смягчают стул и делают так, чтобы он легче проходил. Добавки с клетчаткой, такие как Metamucil помогают, но убедитесь, что вы пьете достаточно воды в случае их приема. Иначе это может ухудшить ситуацию. Другие типы слабительных - стимулирующие. Они воздействуют на мышцы кишечника и таким образом стимулируют дефекацию. Тем не менее, эти типы слабительных не подходят для долгосрочного использования и могут привести к дисбалансу электролитов в организме и обезвоживанию. Если запор был вызван болезнью или как побочный эффект операции, чтобы помочь сделать движение кишечника менее болезненным, обычно назначают смягчители стула. Солевые или минеральные масленые клизмы - более агрессивные методы лечения запоров и не должны использоваться на регулярной основе. Народные средства для лечения запора у детей раннего возраста и детей в целом предполагают использование суппозиториев. Суппозитории глицерина вводятся в прямую кишку и смягчают стул, обеспечивая более легкую его проходимость.

Народные средства против запора

Вы также можете обеспечить облегчение сильного запора и избавиться от него рядом простых натуральных методов лечения или народных средств. Популярные средства для взрослых включают в себя:

  • Травы, такие как льняное семя, пажитник и ячмень, действующие как слабительные, отлично лечат сильные хронические запоры. Они содержат растворимую клетчатку, которая помогает смягчить стул и уменьшает дискомфорт во время дефекации. Исследования поддерживают некоторые из этих вариантов и, в частности, отмечаются полезные качества обезжиренных льняных продуктов.
  • Сенна - другая трава, которая функционирует как природный стимулятор и слабительное. Она действует так, что стенки кишечника сокращаются и призывается дефекация. Сенна не должна использоваться в течение длительного периода времени и, как любое травяное лечение, его следует практиковать под наблюдением квалифицированного специалиста.
  • Сок алоэ вера является популярным решением для лечения запора в домашних условиях. Разведите его в воде и пейте первым делом с утра, а также перед сном. Некоторые люди испытывают судороги и понос из-за сока алоэ, поэтому принимать его следует с осторожностью.
  • Груши и грушевый сок, если пить его на завтрак и ужин может помочь временно облегчить симптомы недуга. Если проблема является серьезной, попробуйте в течение нескольких дней фруктовую диету.
  • Гуаву едят в сыром виде с семенами, что обеспечивает в достатке грубыми волокнами для облегчения и смягчения стула натуральными средствами. Для достижения наилучших результатов нужно съедать 1 или 2 целых гуавы ежедневно.
  • Виноград содержит органическую кислоту и клетчатку, которые делают его натуральным слабительным. Виноградный сок помогает смягчить внутренние мышцы живота и предотвратить частые, хронические запоры. Если свежий виноград недоступен, на ночь в воде замачивают изюм. Это являются наилучшей альтернативой.
  • Апельсины стимулируют работу кишечника и регулярные испражнения. Они также помогают предотвратить накопление переваренных остатков пищи в толстой кишке и уменьшают вероятность проблем со стулом.
  • Сушеные или свежие фиги, чернослив, сливовый сок, свежая папайя и другие фрукты - вкусные и полезные снадобья улучшающие пищеварение.
  • Сырой шпинат помогает очистить пищеварительный тракт. Для наиболее эффективного лечения 2 раза в день пейте сырой сок шпината, смешанный с водой.
  • Кроме того, можно выпить стакан горячей воды с половиной чайной ложки соли и соком выжатыми из половинки лайма. Делайте это, как только вы просыпаетесь, перед употреблением любой другой пищи и напитков. Считается, что это упорядочивает дефекации.

Прочитайте другие статьи по теме

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru