здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

О пользе йоги для беременных женщин

ЙогаБеременным

Узнайте больше

беременные женщины занимаются йогойЙога полезна для женщин, а особенно необходима во время ее беременности. Желательно заниматься йогой с самого начала беременности, ведь шансы, что беременность все девять месяцев будет идти чудесно, а роды легко, намного выше.

Обратить внимание стоит на то, что с помощью занятий йогой можно вылечиться от бесплодия. Такие случаи были, и они нередки ведь что не сделает женщина, чтобы стать мамой.

Стоит заметить, что очень часто будущие мамы начинают думать о своем здоровье и форме, только тогда, когда в них начинает биться второе сердце.

Существует еще список причин, почему стоит заниматься такой гимнастикой. Во-первых, около трех месяцев девушку, чаще всего, беспокоит токсикоз. Уменьшить или избавиться от него помогут упражнения из йоги. Подобрать их правильно поможет инструктор по данному виду занятий. Во-вторых, отек ног, проблема многих людей, причем и небеременных, и не только женщин. Справиться с этой неприятной ситуацией опять же поможет йога. В-третьих, йога поможет от боли в спине. В-четвертых, научит контролировать дыхание.

Йога – это наилучшая подготовка  как к беременности, так и к родам. Будущие мамы, а также их врачи должны помнить, что йога – это нефизическая нагрузка для беременных, поэтому при повышении риска преждевременных родов, не стоит бросать занятия, так как в них есть задания, способствующие релаксации мышц, в том числе и матки.

Все занятие можно сопровождать музыкой, которая расслабляет, пусть она играет, как фон. Главное, чему нужно научиться на уроках йоги, это правильно дышать. В результате, если научится правильно дышать, то можно таким образом, успокоиться, расслабиться, что очень важно, так как стресс, нервное состояние очень плохо влияют на здоровье как мамы, так и плода.

беременная женщина на приеме у гинекологаВ отличие от различных гимнастик, всякого рода шейпинга, подвижных танцев и ритмичной аэробики, где главное — это укрепление мышц, а также происходит трата энергии, в йоге энергия, наоборот, пополняется, и положительно влияет на все органы. Но всё-таки такие занятия отлично сжигают жиры, убирают целлюлит.

Во время ожидания ребенка кишечник плохо работает, потому что матка, которая растет в размерах, сдавливает органы, находящиеся в брюшной области, в результате препятствие вызывает запор. Состояние женщины становится хуже, если она не двигается или же делает это очень мало. Но в результате выполнения специальных упражнений улучшается обмен веществ, приходят в норму процессы переваривания.

Самая популярная проблема, с которой сталкиваются врачи, это разрыв промежности, что связано с плохой эластичностью тканей. А на тренировках растяжению уделяется большое внимание.

Около 60% женщин, которые ждут ребенка, не перестают работать до тех пор, пока не начнутся сами роды. Это очень плохо. Уже на тридцатой недели, беременной необходимо полностью заняться собой и морально подготовиться к появлению чада. Занимаясь йогой, шансы на рождения малыша в положенный срок выше.

Но нужно помнить очень важную вещь, что физиология беременной женщины не позволяет выполнять все упражнения в йоге (можно, но это может выйти с противоположной, отрицательной стороны). Поэтому для беременных были разработаны специальные упражнения.

Итог. Йога оказывает лечебное действие на психическое состояние женщины, поэтому повышает ее самооценку, уверенность в том, что она будет лучшей на свете мамой для своего ребенка. Йога помогает держать себя в руках, быть спокойным, благодаря этому избавляться от плохих мыслей и эмоций. Адекватно вести при родах, что очень важно для рождения ребенка без осложнений.

поза йоги при беременности





Фото беременной женщины, занимающейся йогой






Прочитайте другие статьи по теме

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru