Причины боли в коленях при сгибании и ходьбе

Колени

Что болит

Узнайте больше

Сильная боль в колене очень распространенное явление. По статистике на нее жалуются примерно 1/3 обращающихся к врачу по поводу проблем мышц и костей. Это особенно актуально для спортсменов - у более половины из них каждый год что-то случается с коленным суставом. Ощущаться она может при определенных обстоятельствах и спереди, и сзади, сбоку, с внутренней стороны, выше и ниже. Помимо приседания, сгибания ног и после бега, дискомфорт возникает просто при ходьбе. Так почему же это происходит?

Наиболее распространенные причины: отеки и разрывы связок, повреждения мениска (хрящевой прослойки) и травма «колено бегуна». Это сложный сустав и следует отметить, что, помимо вышеперечисленного, есть еще много того, что может пойти не так.

Боль в колене является наиболее распространенной жалобой, касаемо опорно-двигательного аппарата, что заставляет обращаться к врачу. Сегодня, при росте активности общества, число проблем с коленями увеличивается. Они имеют широкий спектр конкретных причин и методов лечения.

Другие причины:

• Фрагменты кости. Иногда из-за травмы от кости и хряща отделяются их части. Они могут застрять в суставе, что приводит к его обездвиживанию. При этом появляется боль и отек.
• Бурсит. Бурса - мешочек с жидкостью, который защищает суставы, снижая трение. Раздражать бурсу может чрезмерная нагрузка, падение или многократные изгибы, вызывая при этом боль и отек. Воспаление ее в задней части колена также может быть результатом травм и таких заболеваний, как артрит.
• Синдром Iliotibial группы. Iliotibial группа является частью соединительной ткани, которая идет от бедра до голени. Если она сильно воспалена или есть другие проблемы, возникает опухоль и боль на внешней стороне колена.
• Синдром медиальной пателярной складки. При ее воспалении симптомы аналогичны тем, что отмечены для предыдущей причины.
• Болезнь Осгуд-Шлаттера. Это состояние приводит к появлению выступа ниже изгиба, где сухожилие от коленной чашечки присоединяется к голени. Острая боль может приходить и уходить. Это особенно распространено среди подростков (13-14 лет).
• Артроз - заболевание, которое является частой причиной боли в коленях у спортсменов и у людей старше 60 лет.
• Частичный вывих коленной чашечки (или подвывих надколенника). В этом состоянии, чашечка скользит из неправильного положения, в результате чего нога сразу опухает и возникают болезненные ощущения. Это часто является результатом не травмы, а физического дефекта в ногах и особенно распространено среди девочек-подростков.
• Тендинит или отек сухожилий. Сухожилия - жесткие полосы ткани, которые соединяют кости и мышцы. К тендиниту может привести, к примеру, неудачный прыжок.

Если травму лечить неправильно, она может стать причиной постоянной боли.

Основные симптомы

Конечно, симптомы варьируются в зависимости от конкретной травмы. Однако наиболее характерны:

• Боль, часто при изгибе или распрямлении колена.
• Отек.

Если у вас есть любой из этих симптомов, обратитесь к врачу. Вместе вы сможете выяснить причину. Для диагностики, что именно вызывает у вас боль, доктор должен будет сделать тщательное обследование. Возможно, вам назначат рентген, магнитно-резонансную томографию или MR рентгенограмму сустава - особый вид МРТ, при котором в колено вводится краситель, что позволяет рассмотреть состояние сустава более подробно.

Как и чем вылечить боль в коленях

Опять же, методы лечения зависят от конкретной травмы. Незначительные повреждения часто со временем заживают самостоятельно. Чтобы ускорить заживление:

• Давайте суставу отдых. Для этого потребуется несколько дней. И избегайте при этом осуществлять интенсивную деятельность.
• Прикладывайте лед. Делать это нужно в течение 20-30 минут каждые 3-4 часа на протяжении 2-3 дней, до того, как все пройдет.
• Стяните колено. Для этого используйте эластичный бинт. Он поспособствует тому, чтобы опухоль сошла, а также станет поддержкой сустава.
• Когда вы сидите или лежите, чтобы уменьшить опухоль, поднимите колено, положив его на подушку.
• Чем лечить? Примените противовоспалительное обезболивающее, назначаемое врачом. Известные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Advil, Aleve и Motrin. Тем не менее, они дают побочные эффекты и использовать их следует только изредка.
• Практикуйте растяжку и выполняйте укрепляющие упражнения, в случае если их порекомендует доктор.

При определенных обстоятельствах вам может понадобиться проведение следующих процедур. При бурсите иногда нужно извлечь из колена лишнюю жидкость. Чтобы удалить осколки кости или исправить вывих коленной чашечки бывает необходима хирургия.

Через какое время проходит, когда можно давать ногам нагрузку

Время, которое потребуется для того, чтобы боль в колене прошла, зависит от вашей конкретной травмы. Кроме того, разные люди выздоравливают с разной скоростью. Когда пойдете на поправку, обратитесь к врачу. Возможно вам порекомендуют переключиться на новый вид деятельности, который не будет усугублять проблему. Например, бегуны могли бы попробовать заняться плаванием.

Что бы вы ни делали, не торопите события. Не пытайтесь быстро вернуться на свой прежний уровень физической активности, пока:

• боль в колене не перестанет появляться, когда вы наклоняетесь или выпрямляетесь.
• она также не начинает беспокоить, когда вы ходите, бегаете медленно, быстро и прыгаете.
• вы не почувствуете уверенность, что нога здорова, как будто травмы и не было.

Если вы начнете нагружать колено, не долечив его, это может привести к необратимому повреждению.

Как предотвратить появление боли в коленях

Предотвратить ее не легко, так как это часто результат несчастного случая. Однако есть меры предосторожности, соблюдая которые, можно уменьшить риск травмы:

• Если вы почувствуете боль, прекратите тренировку.
• Всегда увеличивайте интенсивность тренировки постепенно.
• Растягивайте ноги до и после физической активности.
• Для предотвращения бурсита используйте наколенники.
• Носите обувь, которая удобна и дает достаточную поддержку.
• • К какому врачу обращаться
  Тренируйте мышцы бедра, делая их сильными (с их регулярной растяжкой).

Прочитайте другие статьи по теме