Почему болят пятки

В пятке

Причины боли

Узнайте больше

Распространенные причины боли в пятке при ходьбе:

сдавление нерва Бакстера; подошвенный фасциит; жировая атрофия; Ахиллес тендинит; стресс переломы пяточной кости.

Сдавление нерва Бакстера

Возникает, когда первая ветвь латерального подошвенного нерва зажимается в медиальной пятки. Проблема сжатия нерва наблюдается у спринтеров, танцоров и гимнастов, при повышенной нагрузке на пальцы ног. Это происходит по причине того, что у спортсменов хорошо развиты мышцы отводящие большой палец стопы. Они и сжимают латеральный подошвенный нерв.

Лечение состояния предполагает выполнение упражнений на растяжку пятки, прием НПВС, ортопедическую помощь и хирургическое вмешательство. Операция делается для того, чтобы разжать нерв на фасции.

Подошвенный фасциит

Характеризуется раздражением и опухолью толстой ткани на нижней части стопы, фасции. При воспалении и болезненности затрудняется ходьба. Подошвенный фасциит особенно беспокоит утром, когда встаешь с кровати. Симптомы боли усиливаются при длительном стоянии и выполнении физических упражнений.

Для лечения подошвенного фасциита актуальны противовоспалительные препараты, упражнения на растяжку пятки и обувные вставки (прокладки). Связанную с фасциитом боль облегчает простое хождение.

Атрофия жировой ткани

Пяточная подушечка со временем становится тоньше. Это случается с пожилыми людьми и вызывает сильную боль при ходьбе. Жировая атрофия также наблюдается у пациентов с историей инъекций стероидов.

Средства для лечения атрофии жировой ткани — противовоспалительные препараты, а также обувные вставки (изготовленные на заказ).

Ахиллес тендинит

Это хроническая травма сухожилия, соединяющего пятку с мышцами голени. В большинстве случаев тендинит происходит из-за чрезмерной нагрузки. Ахиллес тендинит делает ходьбу не только болезненной, но и трудной. Ахиллово сухожилие дает нам возможность подниматься на пальцы, обеспечивает и ходьбу.

Лечение тендинита: противовоспалительные препараты, физиотерапия, массаж, охлаждающая терапия и иммобилизация.

Стресс переломы

Стрессовые переломы пяточной кости происходят в результате травмы, чрезмерного использования. Возникает боль с боку при сжатии пяточной кости. Стресс переломы пятки бывают у спортсменов из-за повторяющихся ударов.

Лечение: покой, иммобилизация (от частичной до полной), а также снижение активности.

Причины боли в задней части пятки

Ахилл тендинопатия - это дегенеративное состояние ахиллова сухожилия, распространенная беговая травма, вызывающая боль, тугоподвижность и ощущение скрипа в сухожилии. Если не лечить, заживает плохо. Для ускорения восстановления рекомендуются укрепляющие упражнения.

Частичный разрыв ахиллова сухожилия бывает у спортсменов всех видов спорта, особенно следует отметить бег, прыжки и метания. Симптом — внезапная резкая боль в пятке, в области ахиллова сухожилия. В ряде случаев во время разрыва боль не ощущается, но она появляется позже, на следующий день, когда сухожилие остывает.

Ахиллобурсит трудно отличить от инсерционной тендинопатии. Симптом — боль в задней части пятки, особенно при беге в гору или на мягких поверхностях. Возникает болезненность и припухлость, затрудняющая ношение определенной обуви. При нажатии пальцами на бока пятки ощущается упругое сопротивление. Это одна из наиболее распространенных травм пятки у бегунов.

Что делать? Первый шаг — уменьшение боли и воспаления. Затем нужно определить причину травмы. Особенно это важно при серьезных проблемах, подошвенном фасциите и тендинопатии. Распространенные причины появления боли в пятке:

1. Растяжение икроножных мышц.
2. Дефектная биомеханика стопы.
3. Внезапное утяжеление или изменения в тренировках.
4. Плохая обувь.
5. Частое ношение обуви на высоких каблуках.

Без устранения причины травмы, боль будет возвращаться.

Прочитайте другие статьи по теме