здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

12 народных средств, улучшающих рост волос

ВолосыСредства

Узнайте больше

средства для волосВыпадение волос происходит как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, что играет роль генетика, есть и другие факторы, в том числе: гормональный дисбаланс, сбой в работе щитовидной железы, недостаток питательных веществ и недостаточно интенсивное кровообращение в коже головы.

Лучшие эффективные средства, которые помогут росту волос

Сократите употребление жирного мяса

Гормональный дисбаланс является основным виновником сильного выпадения волос. Японские исследователи также связывают чрезмерную выработку кожного сала в коже головы с высоким уровнем фермента 5-альфа-редуктазы. Их исследования показали, что увеличить выработку кожного сала может потребление животных жиров.

Трава пальметто

В ходе исследования журнала альтернативной и комплементарной медицины выяснилось, что пальметто может увеличить рост волос у мужчин. Этот эффект замечен у мужчин, принимающих 400 мг стандартизированного экстракта пальметто и 100 мг бета-ситостерина (с содержанием пальметто ) в день. Исторически сложилось так, что травники использовали пальметто при выпадении волос у мужчин и женщин.

Морепродукты

Гипотиреоз щитовидной железы (снижение ее функции) может вызвать истончение волос. Увеличьте употребление таких морепродуктов, как ламинария, нори , комба и вакамэ. Все они богаты йодом и очень полезны для того, чтобы улучшить работу щитовидной железы. Избегайте пить воду из-под кран, поскольку она обычно содержит фтор и хлор, два химических вещества, которые препятствуют усвоению йода. Если вы подозреваете, что с щитовидкой что-то не то, поговорите с квалифицированным медицинским работником, специализирующимся в области эндокринологии.

Нужно получать достаточное количество незаменимых жирных кислот

Незаменимые жирные кислоты есть в грецких орехах, льняном семени, рыбе и авокадо. Эти продукты также важны для здоровья волос, являясь, по сути, домашними средствами против их выпадения.

Больше биотина

Биотин способствует здоровью волос и кожи головы. Пищевые источники биотина: орехи, коричневый рис и овес.

Стимулирование выработки кератина с помощью МСМ

Метилсульфонилметан способствует интенсивной выработке кератина (белка в волосах), укрепляя волосяные фолликулы. В одном исследовании у 100% людей, которые потребляли МСМ, наблюдалось снижение выпадения волос и улучшения их роста всего за 6 недель.

Расслабьте волосяные фолликулы комплексом витаминов B

100 мг в день добавок B-комплекса, в который входят биотин и витамин В6 может уменьшить выпадение волос, увеличивая кровообращение в коже головы и омолаживая волосяные фолликулы.

Витамин С способствующий выработке коллагена

Коллаген окружает пряди волос. Однако, поскольку мы стареем, коллаген разрушается, делая волосы более уязвимыми. Лучший способ повысить коллаген - не через какую-то дорогостоящую медицинскую процедуру, а принимая больше витамина С. Продукты с высоким его содержанием: цитрусовые, клубника и красный перец. Дополнительный прием 250 мг в день поможет повысить выработку коллагена, который, помимо прочего, также дает дополнительный эффект - уменьшение морщин.

Витамином Е предотвращающий разрушение

Витамин Е необходим для питания поврежденных волос и, чтобы предотвратить их разрушение. Он благотворно сказывается на способности организма производить кератин в волосах, укрепляя их. Дополнительный прием витамина Е полезен для восстановления луковиц.

Ешьте продукты, богатые железом

Железо также необходимо для интенсивного роста волос. Оно есть в патоке, зеленых листовых овощах, луке-порее, кешью, сухофруктах, инжире, и ягодах. Обратите внимание на то что, для того чтобы помочь организму усваивать железо, требуется принимать достаточное количество витамина С.

Дайте волосам минеральной импульс

Также имеют важное значение минералы - кремнезем и цинк. Требуется прием 500 мг диоксида кремния 2 раза в день и 30 мг цинка 1 раз в день. Получать их можно помимо продуктов из минеральных комплексов из аптеки.

Повысьте кровообращение в коже головы с помощью эфирного масла розмарина

Эфирное масло розмарина - сильное косметическое средство. Оно традиционно используется, чтобы количество волос на коже головы не уменьшалось. Регулярно добавляйте несколько его или, еще лучше, капель кокосового масла на ложку шампуня и помассируйте голову.

Прочитайте другие статьи по теме

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru