здоровьеСкажите, доктор...
Вопросы и ответы о здоровье

10 народных средств от боли в суставах

От болиСредства

голеностопный суставЕсли вы считаете, что с болями в суставах рук и ног ничего не поделаешь, вы не правы. Наиболее распространена резкая боль в колене, далее в плече и бедре, лодыжках, локтях и пальцах. Точную причину может диагностировать только врач. Избавиться от легкой и хронической боли в суставах помогут следующие народные средства.

1. Оливковое масло

Глотая его, будьте готовы к острому ощущению в задней части горла, вызываемому компонентом олеоканталом. Исследования показали, что олеокантал предотвращает выработку двух ферментов (СОХ-1 и СОХ-2), вызывающих воспаление. Их производство также предотвращают нестероидные противовоспалительные препараты.

оливковое маслоНародные средства с оливковым маслом против мигрирующей боли в суставах:
  1. Заправляйте им салаты, пасты, маринады, соусы и добавляйте в тесто.
  2. Массируйте с маслом воспаленные суставы, оно будет проникать в суставные ткани.
  3. Используйте его для жарки или поджаривания.

Меры предосторожности: 50 мл или 3,5 ст.л. оливкового масла действуют как 200 мг таблетка ибупрофена и содержит 400 калорий. Заменяйте им другие жиры, а не добавляйте в рацион с другими маслами (сливочным, подсолнечным). Так вы не наберете вес, уменьшите нагрузку на суставы!

2. Льняное масло

Льняное семя считается одним из супер-продуктов из-за высокого содержания в нем омега-3 и омега-6 жирных кислот, а также лигнанов. Лигнаны - полезные соединения. Льняное масло облегчает симптомы ревматоидного артрита, смазывает, уменьшает жесткость и стреляющую боль суставов, в т.ч. по утрам и ночью. В нем много альфа-линоленовой кислоты преобразуемой в EPA и DHA, и тех же активных ингредиентов, которые содержатся в рыбьем жире. АЛК омега-3 необходимо для поддержания структуры клеток и функционирования суставов, играет важную роль в поступление противовоспалительных веществ, простагландинов, в кровь. В льняном масле также есть магний, калий, витамины группы В, белок и цинк, имеющие важное значение для снижения боли и воспаления. Рецепт эффективного народного средства:

льняное маслоПонадобится: 1-3 столовые ложки льняного масла с высоким содержанием лигнанов.

Инструкция по приготовлению:
  1. Принимайте 1-3 столовые ложки в день.
  2. Мгновенного эффекта не ждите. Он начинает проявляться через 1-3 месяца. Боль может не только уменьшиться, но и даже исчезнуть, в зависимости от того, как реагирует организм.
  3. Принимать масло следует регулярно, его компоненты поддержат функционирование суставов.

Меры предосторожности: льняное семя приводит к дискомфорту в желудке, сыпи и проблемам с дыханием. Если вы принимаете препараты для разжижения крови или снижающие уровень холестерина, прежде чем начать принимать льняное масло, проконсультируйтесь с врачом.

3. Корень лопуха

В Японии корень готовят как овощ и называют его «гобо». Он традиционно используется в Европе, Индии и Китае в качестве лекарственного средства от боли в суставах, при дыхательных расстройствах, абсцессах, проблемах с мочеиспусканием, для детоксикации и очищения. Лопух содержит жирные масла стерины и дубильные вещества (природное противовоспалительное). Ешьте корень лопуха как овощ. Рецепт лечебного чая:

корень лопухаПонадобится:
  • Свежий корень лопуха - 2 ст.л. или сушеный - 2 ч.л.
  • Вода - 2 чашки
Инструкция по приготовлению:
  1. Вскипятите воду.
  2. Добавьте корень лопуха.
  3. Варите на медленном огне 10-15 минут.
  4. Процедите и пейте.
  5. 3-4 чашки чая в течение дня.

4. Мазь из кайенского перца

Кайенский перец широко используется травниками для лечения резкой боли в области суставов и мышцах. Современные исследования подтверждают эффект кайенского перца в уменьшении боли, получаемый посредством воздействия на нервную систему. Нейромедиатор в организме - «Вещество Р» (посылает сигнал о боли в мозг). Капсаицин в перце блокирует «Вещество Р» и мозг просто не получает информации о боли и вы ее не чувствуете. Рецепт приготовления кайенской мази в домашних условиях:

кайенский перецПонадобится:
  • Порошкообразный кайенский перец - 2 ч.л. горкой
  • Оливковое масло - полстакана
  • Пчелиный воск - 1 ст.л.
  • Марля
  • Пароварка
  • Банка или контейнер - 100 мл
Инструкция по приготовлению:
  1. Смешайте оливковое масло и кайенский порошок.
  2. Нагрейте смесь на пароварке.
  3. Выключите огонь и дайте смеси постоять 15-20 минут.
  4. Опять нагрейте и оставьте еще на 20 минут.
  5. Повторяйте процедуру 2-3 часа. Можно дольше, в течение всего дня. Это сделает настой крепче.
  6. Процедите масло через марлю.
  7. Растопите воск.
  8. Вылейте смесь перца и масла в пчелиный воск и, тщательно перемешивая, расплавьте.
  9. Залейте средство в контейнер.
  10. Остынув, оно примет форму мази.
  11. Мажьте мазью суставы.

5. Чай из крапивы

Наше тело производит химические вещества, простагландины, приводящие к воспалению. Принимая растительные препараты из надземной части крапивы (листьев), оказывается влияние на производство простагландинов. Как сделать чай из листьев крапивы от острой боли в мелких и крупных суставах, сухожилиях:

листья крапивыПонадобится:
  • Свежие листья крапивы.
  • Вода.
  • Мед (по желанию).
Инструкция по приготовлению:
  1. При использовании свежих листьев крапивы, высыпьте их в воду и нагрейте почти до кипения.
  2. Кипятите 10 минут на медленном огне.
  3. Процедите и добавьте мед (по желанию).
  4. Пейте.
  5. При использовании сухих листьев, высыпьте их в чашку с горячей водой.
  6. Накройте крышкой и заваривайте 5-10 минут.
  7. Процедите, добавьте мед и наслаждайтесь крапивным чаем.

6. Патока

Патока содержит железо, магний, кальций, калий, марганец и еще много других микроэлементов! Магний и кальций необходимы для здоровья костей, магний предотвращает мышечные спазмы. миска с патокойКалий укрепляет мышцы. Недостаток калия - одна из причин артрита. Все эти минералы есть в патоке, что делает сладкий напиток из нее одним из лучших средств применяемых против ноющей боли в суставах рук и ног.

Инструкция по приготовлению:
  1. Добавить столовую ложку патоки в стакан воды.
  2. Принимать 3 раза в день.

7. Яблочный уксус

Яблочный уксус богат минералами, содержит магний, фосфор, кальций и калий, каждый из которых имеют важное значение для костей и здоровья мышц. Диета, богатая минералами, позволяет избежать боли, особенно от артрита. Калий в уксусе предотвращает наращивание кальция в суставах, приводящий к скованности. Пектин помогает вывести токсины (жгучие боли в суставах связаны с токсинами, накапливаемыми в их соединительной ткани).

ложка яблочного уксуса

1-й способ: пить яблочный уксус

Инструкция по приготовлению:
  1. Смешайте одну столовую ложку яблочного уксуса и стакан воды.
  2. Пейте 3 раза в день.

Супер средство: смешайте столовую ложку яблочного уксуса, столько же патоки и стакан воды. Пейте 3 раза в день Это еще и вкусно.

2-й способ: разогревание яблочным уксусом

Понадобится:
  • Яблочный уксус - 1-2 ст.л.
  • Горячая вода - 1 л
  • Полотенце, чистая тканью или марлей
Инструкция по приготовлению:
  1. Добавить яблочный уксус в горячую воду (температуры, терпимой для кожи).
  2. Замочите в этой воде ткань или полотенце.
  3. Слегка отожмите, сбросив лишнюю воду. Не высушивайте полотенце, просто слейте лишнюю воду.
  4. Поместите ткань на больной сустав.
  5. Держите в тепле, покрыв полиэтиленом или клеенкой.

8. Масло зародышей пшеницы

Зародыш - съедобная часть ядра пшеницы, удаляемая при обработке зерна, содержит 23 питательных вещества, включая калий, железо, рибофлавин, кальций, цинк, магний, витамины А, Е, В1 и В3. проросшая пшеницаСодержание белка в зародышах пшеницы даже выше, чем в большинстве мясных продуктов. Масла, полученные из такого питательного продукта, даст здоровье костям, мышцам, тканям и суставам. Исследования подтвердили, что омега-6 и омега-3 жирные кислоты в зародышах пшеницы помогают людям, страдающим от ревматоидного артрита, уменьшая гуляющую боль, поскольку эти жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами.

Инструкция:
  1. Съешьте столовую ложку масла зародышей пшеницы.
  2. Повторите это 3 раза в день.

9. Кора белой ивы

- обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антисептическими и иммунными тонизирующими свойствами. Химическое вещество салицин - активный компонент коры белой ивы - дает обезболивающий эффект. Салицин внутри организма превращается в салициловую кислоту, используемую в производстве болеутоляющих препаратов (аспирина). Рецепт чая из коры белой ивы:

белая иваПонадобится:
  • Кора белой ивы - 2 ч.л. порошка
  • Вода 1 чашка
  • Мед - 1-2 ч.л. (по вкусу)
Инструкция по приготовлению:
  1. Доведите воду до кипения.
  2. Уменьшите пламя, высыпьте порошок воду воды.
  3. Варите 10 минут на медленном огне.
  4. Снимите с огня и заваривайте еще 20-30 минут.
  5. Добавьте мед (он уменьшит горечь).
  6. Пейте чай дважды в день.

10. Ананас

Бромелайн - компонент ананаса, способствующий освобождению от сильной боли в суставах, - далеко не единственное полезное вещество в его составе. Витамин С производит коллаген, сильный, волокнистый белок, необходимый для здоровья тканей. Медь в этом плоде позволяет правильно соединять молекулы коллагена для стабилизации тканей. Медь также питает кости, поддерживая функционирование суставов. Бромелайн - совокупность ферментов в ананасе, помогающих в лечении тендинита, воспаления сухожилий, вызывающего дискомфорт и пульсирующую боль в суставах. Включите вкусный ананас в свой ежедневный рацион.

ананасБлюда из ананаса:
  1. Просто кусочки плода
  2. Как добавка в салаты, сальсу (овощную закуску) или коктейли.
  3. Гриль - десерт.
  4. Ингредиент блюд с филе рыбы, овощами.

Прочитайте другие статьи по теме

2014-16 г. - www.skagite-doktor.ru

Рейтинг@Mail.ru