здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

Против гриппа: здравый смысл и эффективные средства

От гриппаСредства

Узнайте больше

заболевший гриппом человек с градусником в постелиСильные природные средства против гриппа: Витамин C - Биофлавоноиды - Антоцианы.

  1. Биофлавоноиды обладают широким спектром биологической активности, в том числе антиоксидантными свойствами.
  2. Антиоксиданты обезвреживают свободные радикалы, тем самым уменьшая повреждение тканей. Экстракты растений, содержащих биофлавоноиды и очищенные флавоноиды активны в отношении вируса герпеса 1 типа, респираторно-синцитиального, парагриппа и гриппа. Витамин С известен, как основной антиоксидант и ферментный кофактор для физиологических реакций, таких как производство гормонов, синтез коллагена и иммунное потенцирование. На основании веских доказательств умеренного снижения продолжительности симптомов для профилактики простудных заболеваний в день рекомендуется прием 1 г витамина С. Хотя симптомы уменьшаются только на 1-2 дня, это дешево, безопасно и просто в использовании.
  3. Плоды шиповника - богатый источник витамина С, биофлавоноидов и каротиноидов.
  4. Ацерола (барбадосская вишня) содержит биофлавоноиды. Компоненты сока ацеролы благоприятно сказываются на поглощение и выведение аскорбиновой кислоты.

Натуральные, эффективные средства от гриппа

Поддерживайте вашу иммунную систему в форме, способствуйте предупреждению симптомов. Профилактика - лучшее оружие против простуды и гриппа. Для ускорения выздоровления и облегчения симптомов, принимайте травяные средства (недорогие), профилактические диетические добавки и практикуйте водолечение.

Мало у кого в течении зимы не прихватывает горло и не раздражает насморк. С дыханием в течение зимы вряд ли все будет хорошо, но вы можете поддерживать иммунную систему, бороться с гриппом, используя самые лучшие народные средства и эффективные методы для ускорения выздоровления и облегчения симптомов.

Причины гриппа

вирус гриппа под микроскопомИх не слишком много:
  • Во-первых, мы пребываем в помещении с другими людьми, а окна и двери закрыты.
  • Во-вторых, вирусы, вызывающие большинство инфекций дыхательных путей постоянно мутируют, а наша иммунная система не успевает эффективно давать отпор этим все время меняющимся микробам.
  • В третьих, вирусы выживают на непористых поверхностях в течение нескольких часов. Если вы возьметесь за дверную ручку, на которую попали микробы после чихания больного человека, а затем поднимите руку к носу, вы себя инфицируете.
  • В-четвертых, респираторные вирусы, в частности гриппа, попадают в воздух, когда кто-то кашляет. Чтобы заболеть, достаточно сделать вдох.

Простуду вызывают несколько семей вирусов. Эта вирусная мафия вызывает насморк, чихание, боль в горле и кашель. Хотя симптомы обычно слабо выражены и уходят в течение недели, простуда - причина безудержного невыхода на работу и в школу.

Грипп случается не так часто и эту инфекцию предотвращает вакцина. 2 основных типа вирусов гриппа - A и B - являются причиной большинства его случаев. Они распространяются в воздухе и через прямой контакт. Симптомы, как правило, драматические, с внезапным началом озноба, лихорадки и боли в мышцах. Заложенность носа не так заметна, но кашель может мучить недели и даже месяцы.

Способы наполнить организм жидкостью

Если вы слегли с простудой или гриппом, ваши дыхательные пути упорно трудятся, чтобы изгнать вторгшихся вирусов, выделяя слизь. Вместо высушивания секреций слизи антигистаминными лекарствами, лучше ускорить процесс заживления путем их разжижения и сокращения, тем самым облегчая выход.

  1. чашка чая, наполняющая организм жидкостьюЛучший способ сделать выделения слизи более жидкими - снабдить организм влагой питьем теплых напитков. Особенно полезны народные травяные чаи и бульон. По возможности делайте ингаляции и устраивайте паровой душ. Доведите кастрюлю с водой до кипения, снимите с огня и дышите, наклонившись над паром, накрыв голову полотенцем. Если все заложено, вдыхайте через нос или рот.
  2. Вы можете увеличить силу воздействия пара, добавив в кипяток несколько устраняющих застойные явления и отеки противомикробных трав, накрыв кастрюлю крышкой и дав им 10-15 минут настояться. Рекомендуем использовать эвкалипт, тимьян, розмарин или листья мяты. Эти эффективные природные средства от гриппа помогут ускорить выздоровление.
  3. Добавьте 3 капли эфирного масла эвкалипта или розмарина в кипяченую воду. Мяты достаточно одной капли. Эфирные масла тимьяна и орегано для паровых ингаляций использовать не следует - они слишком сильно раздражают. При вдохе закройте глаза. Внимание: ароматические пары могут обострить астму. Кроме того, не принимайте эти концентрированные эссенции растений во внутрь и держите пузырьки в недоступном для детей месте.
  4. Теплая ванна расслабит, успокоит боли в мышцах и озноб. Вы можете делать ингаляции или добавить 7 капель эфирных масел (3 мяты) в ванну. При мышечной боли попробуйте можжевельник, майоран, имбирь. Для детей от 5 до 12 лет следует добавлять только 1 каплю эфирного масла, разбавленную с растительным. Ряд врачей высказывается против использования эфирных масел для маленьких детей и беременных женщин.

Витамины и минералы

Как насчет профилактических добавок? В течение многих лет нам твердят, что увеличение потребления витамина С защитит от простуды. Витамин С действительно способствует здоровью иммунной системы, как и витамин А, каротин, цинк и селен. Исследования, однако, не всегда давали блестящие результаты.

девушка с витаминами C во ртуВ ходе исследований витамина С пришли к выводу, что совокупные научные данные не оправдывает его мега-дозирование для профилактики и лечения простуды. Даже значительные дозы (4 г) в начале болезни не изменяют ее ход хоть сколько-нибудь заметно. Подгруппа людей, переживавшая краткие периоды интенсивных физических нагрузок и воздействия холода, принимая витамин С, инфекции были подвержены меньше. Те, кто принимал его, сообщили о сокращении продолжительности и тяжести симптомов. Это указывает на то, что витамин играть определенную роль в защитных механизмах дыхательных путей. Суточная доза 200-500 миллиграммов в день. Витамином С богаты перец, гуава, цитрусовые, клубника и зелень.

Теперь о цинке. В зимнее время в продуктовых магазинах и аптеках, невозможно не заметить пастилок с цинком. Но в исследованиях с этими добавками трудно разобраться.

Итог - спутанные результаты опытов с пастилками цинка и носовыми спреями. Сосать леденцы нужно через каждые 2-3 часа в течение первых нескольких дней гриппа. Обычная доза глюконата цинка в пастилке от 9 до 24 миллиграммов (каждые 2 часа во время бодрствования и симптоматически). Побочные эффекты таблеток включают тошноту и странный вкус. Сообщалось о потере обоняния после использования носовых спреев - хороший повод предпочесть пастилки, леденцы.

В другом исследовании дети в течение 7 месяцев принимали сульфат цинка (15 мг) в виде сиропа, с удвоением дозы в начале болезни. По сравнению с детьми, принимавшими плацебо сироп, у тех, кто пил цинк, случаев гриппа было меньше, симптомы короче и мягче.

Исследованные, дающие лечебный эффект травяные средства

Чтобы уменьшить тяжесть гриппа в народе используются многие травы. Хотя результаты исследований не были однозначными, они подтвердили помощь трав в исцелении.

  1. цветок эхиноцеиЭхинацея (узколистная, пурпурная и бледная) - наиболее исследованное растение, повышающая иммунитет, что способствует предотвращению инфекции. Несколько хорошо спланированные исследований поддерживают использование этой травы для лечения острых респираторных вирусных инфекций верхних дыхательных путей. Еще 2 последних мета-анализа показали, что эхинацея сокращает продолжительность и частоту насморка.
    Неоднократно доказали эффективность 2 типа препаратов: сок из надземной части эхинацеи пурпурной (продается как Echinagard) и спиртовые экстракты (настойки) корней э. пурпурной и э. бледной. Чай из этой травы - эффективное средство против симптомов гриппа и ОРВИ.
    Большинство экспертов утверждают, что, когда хороший продукт с эхинацеей при появлении симптомов принимается в адекватных и частых дозах, это сокращает продолжительность и тяжесть гриппа. Имеет смысл начать принимать эхинацею, если вы находились рядом с инфицированным. Рекомендуемая дозировка 2 полные чайные ложки растения, смешанные с водой, настойка корня или заспиртованный сок надземной части. Это недорогое, но сильное средство следует принимать 3 раза в день.
  2. Андрографис - безопасное и самое эффективное народное снадобье для лечения и облегчения симптомов неосложненной инфекции верхних дыхательных путей. Андрографис, экстракт листьев и элеутерококк (сибирский женьшень) оказался более эффективным в снижении тяжести и продолжительности симптомов гриппа, чем экстракт эхинацеи.
  3. Женьшень сибирский, азиатский, американский, усиливающие иммунитет травы, полезны в борьбе с респираторными вирусами, особенно для пожилых людей. Доза составляет 1-3 гр. корня в день, либо принимается стандартизированный экстракт.
  4. Экстракт черной бузины производит благоприятное иммунное воздействие и помогает бороться с гриппом и другими респираторными вирусами. Сироп бузины можно сделать самостоятельно.
  5. Корень солодки облегчает простуду и грипп. Это противовоспалительное, успокоительное (снимает боль в горле), спазмолитическое (усмиряет кашель) и отхаркивающее (очищает от слизистых выделений из носа).
    Корень солодки сладкий. Травяные смеси с ним имеют прекрасный вкус. При респираторных инфекциях это ключевой ингредиент в чае. Употребление 6 чашек такого напитка в день избавляет от боли в горле. Чай, обволакивающий горло, также готовится с использованием скользкой коры вяза, корня алтея, коры дикой вишни, горького фенхеля, коры корицы и апельсиновой корки.
    Однако принимать солодку дольше 4-6 недель не следует - это заставляет почки удерживать воду, натрий и приводит к выводу калия. Не принимайте средство, если вы беременны, у вас высокое кровяное давление или низкий калий в крови.

Здравый смысл против гриппа

здравый смысл против гриппаОбычные факторы образа жизни влияют на иммунную функцию. Поэтому, чтобы не болеть, в первую очередь, нужно хорошо питаться и акцентировать внимание на цельные зерна, фрукты и овощи в рационе. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки. Чаще мойте руки и чихайте в одноразовые салфетки или плечо. Избегайте воздействия сигаретного дыма, снижающего оборону дыхательных путей, снизьте потребление алкоголя, поскольку чрезмерное его количество бьет по иммунитету. Регулярно и умеренно выполняйте физические упражнения. Даже если вы слегли из-за гриппа, легкие физические упражнения - отличная поддержка, помогающая очистить дыхательные пути от слизи. При температуре больше отдыхайте.

Лучшие средства без рецепта

Согласно недавнего обзора исследований по вопросу о детях и взрослых, опубликованных академией семейных врачей, научные исследования не подтвердили, что лекарства от простуды приносят большую пользу. На самом деле, они причиняют вред. Например, антигистаминные препараты первого поколения (вызывающие сонливость) разрабатывались для уменьшения выделений из носа, но их эффект обезвоживания затрудняет очищение. Более вероятно скапливание выделений в пазухах, что помогает инфекции прогрессировать.

Противоотечные препараты уменьшают заложенность, но они также приводят к бессоннице, повышению сердечного ритма, кровяного давления, и даже связаны с сердечными приступами и инсультами. Противозастойное средство фенилпропаноламин увеличивает риск геморрагического инсульта (кровоизлияния в мозг). Если найдете такие препараты от кашля и простуды в аптечке, выбросьте.

Избегайте длительного использования назальных противоотечных спреев, большая часть препарата попадает в кровь. Ограничьте использование средства до четырех дней, оно вызывает зависимость.

Лекарства от кашля содержат ингредиенты его подавляющие и способствующие отхаркиванию. Тем не менее, вывод кашлем зараженной слизи - хорошая вещь - гораздо лучше, нежели инфекция останется в легких. По этой причине подавление кашля - срыв попытки самовосстановления организма. Нет веские доказательств в пользу или против эффективности лекарств от острого кашля.

Прочитайте другие статьи по теме

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru