Причины и лечение боли в тазовой кости

Тазовые кости

Что делать

Узнайте больше

Тазовая боль является нормальным симптомом, связанным с беременностью. К ней приводит широкий спектр факторов, в т. ч. изменение уровня гормонов, расслабляющих мышцы и связки для роста матки. У некоторых женщин легкие и тяжелые боли в области костей таза возникают во время первого триместра, как ранний признак беременности. Однако иногда они указывают на более серьезное состояние здоровья такое, как камни в почках. Тазовые кости у беременных женщин также болят в связи с дисфункцией симфиза. Почему это происходит и что делать для облегчения состояния?

Причины тазовой боли

Основные факторы варьируются в зависимости от стадии беременности:

Растущая матка

Вы можете почувствовать схваткообразные боли в области малого таза между восьмой и двенадцатой неделями беременности. Это напоминает то, что происходит перед месячными. Состояние обусловлено расширяющейся маткой, которая расталкивает мышцы и органы, чтобы обеспечить пространство для ребенка. Этот тип боли чаще встречается при первой беременности. Она усиливается по мере того, как растущая матка постепенно смещает тазовые суставы и мышцы.

Кисты яичников

Кисты развиваются за счет изменений в том, как яичники производят или освобождают яйца. Они, как правило, нераковые и безвредные, вырастают во время беременности больше. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на яичники, что приводит к постоянной боли. Если вы подозреваете наличие кисты яичника, желательно обратиться за медицинской помощью, поскольку в случае разрыва они вызывают сильную боль.

Боль в круглых связках

Это частая причина дискомфорта в области таза во время второго триместра. Состояние вызвано растяжением связок, идущих к области паха от верхних отделов матки. Боль ощущается при ходьбе и подъеме из положения сидя.

Давление веса ребенка

Тазовые кости внизу обычно болят во время третьего триместра, что вызвано увеличением веса растущего плода. По мере того как плод увеличивается в размерах, он оказывает давление на нервы, идущие из влагалища в ноги. Это ощущается во время движения, ходьбы, поворачивания ночью в постели и езды в автомобиле.

Схватки Брэкстона-Хикса

Если давление, ощущаемое в области таза, приходит и уходит само по себе, не вызывая сильной боли, скорее всего, это вызвано сокращениями, известными как схватки Брэкстона-Хикса. Основное различие между настоящими и схватками Брэкстона-Хикса в том, что последние идут более спорадически (урывками, случайно, нерегулярно, единично) и безболезненны. Это вызвано обезвоживанием, происходящим на 20-й неделе беременности.

Расслабление тазовых суставов

В период более поздней части беременности тело производит больше гормона релаксина, помогающего растянуть мышцы и связки, чтобы подготовить организм к родам. Кроме того, релаксин ослабляет тазовый сустав и в определенной степени разделяет две кости. Эти факторы приводят к боли (от легкой до умеренной) в области лобковых костей и ощущение нестабильности в ногах.

Инфекции мочевыводящих путей или ИМП

Порядка 10% женщин страдают от ИМП на каком-то этапе беременности. Это приводит к различным симптомам, включая боль и жжение при мочеиспускании, кровь в моче, боли в области таза и живота.

Более серьезные причины: внематочная беременность, выкидыш, преждевременные роды, миома, разрыв матки и аппендицит.

Лечение боли в костях и органах малого таза при беременности

Что делать, если болят тазовые кости? В списке лучших вариантов лечения регулярные физические упражнения, физиотерапия и массаж:

1. Мануальная терапия проводится экспертными физиотерапевтами для обеспечения должного движения позвоночника, тазобедренных суставов и таза.
2. Пренатальный массаж.
3. Упражнения на мобилизацию и стабилизацию для укрепления мягких тканей, желудка, мышц спины, бедер и тазового дна.
4. Постуральные упражнения.
5. Тренировки в бассейне или упражнения в воде.

Вы можете избежать или уменьшить частоту острой боли в костях и других тканях и органах таза во время беременности, следуя этим простым советам:

1. Теплый душ помогает расслабить мышцы и уменьшить вероятность боли. Вода не должна быть слишком горячей, поскольку это вредно для ребенка.
2. Регулярное прикладывание льда или холодного компресса к лобковому симфизу помогает держать боль и воспаление в узде.
3. Применение грелки, прикладывание ее на окружающую мускулатуру, расслабляет мышцы, уменьшая спазмы.
4. Перед действиями, вызывающими боль, присядьте.
5. Тратьте достаточно времени на отдых.
6. Не перешагивайте предметы, лежащие на земле.
7. Не поднимайте и не переносите тяжелые предметы, это дополнительная нагрузка на область таза.
8. Садясь в автомобиль, ставьте ноги вместе.
9. Чтобы выйти из автомобиля, сначала принесите на землю обе ноги, а потом вставайте. Чтобы избежать боли, отталкивайтесь обеими ногами.
10. Переворачиваясь в постели, держите ноги вместе, между коленями поместите подушку.
11. Ложась в постель, сядьте на краю, ноги вместе, затем опуститесь набок и после этого подтяните обе ноги.
12. По возможности избегайте подъемов по лестнице.
13. Исключите глубокие приседания на корточки.
14. Избегайте резких движений и поворотов, это оказывает давление на область таза.
15. Носите обувь с плоской подошвой или на низком каблуке, обеспечивающей необходимую поддержку подъему стопы. Не носите туфли на высоком каблуке.
16. Используйте одежду, поддерживающую таз, которая позволяет свести к минимуму давление растущей матки на соседние органы.
17. • К какому врачу обращаться
    Не рекомендуется следовать какому бы то ни было графику тренировок, не посоветовавшись с врачом и физиотерапевтом. Они проинформируют вас о стратегиях и механике для минимизации боли при всех ваших ежедневных действиях и мероприятиях.