Как избавиться от депрессии

Депрессия

Понятия

Узнайте больше

Депрессия крепко держит за руку человека, страдающего эпилепсией, и самостоятельно не хочет отпускать. Избавиться от нее не так-то просто. Человек с эписиндромом и так не отличается позитивным отношением к своей жизни, а тут еще и наслаивается второе заболевание. Как помочь в данной ситуации?

Для начала нужно сказать,  категорически нельзя  «лезть в бутылку». Алкоголь  противопоказан людям с эпилепсией, а во время депрессии употребление спиртного спровоцирует дополнительные приступы. Психотропные вещества также не рекомендуется принимать. Организму и так хватает получаемых ежедневно таблеток.

Лечить ребенка-подростка от глубокой депрессии самостоятельно не рекомендуется. Необходимо обращаться к специалистам, дабы не навредить еще больше здоровью маленького чада.

А вот справиться самостоятельно  взрослому человеку вполне реально.

Как правило, эпилептики имеют сезонные обострения депрессивных состояний. Это связано с перестройкой мозга на «зимний» и «летний» периоды. Осенью, вместе с увядающей природой,  падает настроение, двигаться не хочется, пессимизм во всем, что окружает. Поэтому нужно взбодрить свой организм! Двигательная активность придет на помощь. Речь не идет о спорте или домашней уборке, например. Если есть возможность, то лучше выехать в лес, на озеро, в горы. Обогащенный кислородом воздух насытит головной мозг, заставив его работать в новую силу. Многие говорят, что если обнять березу и постоять некоторое время в таком положении, можно получить огромный заряд энергии. Этому верили древние славяне и использовали на практике.

Весной вроде бы должен радоваться жизни, а нет, пессимизм берет свое. Курс поливитаминов пропить нужно обязательно. Попробовать разнообразить свою культурную жизнь: поход театр, музей, на какое-либо концертное выступление. Даже вечеринка сдвинет с мертвой точки. Так как плавать не рекомендуется при эпилепсии, можно взять за альтернативу искусственные «солевые пещеры». Релаксация души и тела, да и легочную систему укрепите, что в межсезонье хорошее подспорье для иммунитета.

Сложнее привести в «чувство»  человека с приобретенной формой эпилепсии. Депрессия накрывает волной, как цунами. Появляются мысли о суициде, статус инвалида дает о себе знать. Начинается самобичевание, которому просто нет конца. Но нельзя отчаиваться и опускать руки! Выход есть всегда, главное, его увидеть.

Существует одна «волшебная таблетка», которая выручит всегда. Ее составляющие всегда рядом: сила воли, упрямство, вера в хороший результат, терпение.

Сила воли - это качество человека, заложенное природой, но только выражено у всех людей не одинаково. Но даже капля силы воли заставит признать себя, да и окружающих, что эпилепсия заболевание с которым можно жить. Не существовать, а жить полноценной жизнью!

Упорство поможет работать над своим сознанием. Согласитесь, негативные мысли заполняют голову и «уходить» самостоятельно не собираются. Работа  по блокировке негатива очень сложная, но эффективная. Это как, например, не пускать пьяного соседа в квартиру, закрыть дверь и изолировать себя от общения. Для начала можно попробовать игнорировать хотя бы на минуту плохие мысли. С практикой блокировка работать будет быстрее. Ведь самый распространенный негатив это навязчивое чувство вины самого себя. Самобичевание забирает практически все жизненные силы, убивает из нутрии. Нужно признать, что изменить прошлое невозможно. Нельзя фиксировать свое внимание только на болезни.

Вера в выздоровление, как  неотъемлемая часть «таблетки». Без нее достигнуть нужного эффекта очень сложно. Надо поверить в  силы своего организма и начать бороться и не сдаваться. Вера делает даже лекарства полезными. 

Терпение поможет в случае, если не хватает упрямства в достижении цели.

Прочитайте другие статьи по теме