Что значит подготовиться к беременности

Узнайте больше

Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. Чтобы она проходила легко и без осложнений необходимо правильно к ней готовиться. Именно этот этап является одним из главных факторов рождения здорового малыша. Подготовка к зачатию должна начинаться в среднем за три месяца. И участвовать в этом процессе должны оба будущих родителя, а не только женщина.

1. Первым вашим шагом в подготовке к беременности должен быть отказ от вредных привычек. С этого нужно начать. Бросьте курить, исключите алкоголь, это не прихоть врачей, как многие могут подумать, это необходимо для того, чтобы ваш ребенок в будущем не страдал от каких-либо заболеваний. Посетите врача. Он направит вас на сдачу необходимых анализов крови, мочи. Это позволит выявить хронические заболевания, узнать резус-фактор и группу крови будущих родителей. Резус-фактор необходим для того, чтобы избежать в последующем патологий и осложнений. Если у вас имеются какие-либо заболевания, то доктор перенаправит вас к более узкому специалисту, для детального обсуждения лекарств, и планирования зачатия. На приеме у гинеколога не забудьте сообщить о средствах контрацепции, используемых вами.
2. Сразу же решите все стоматологические проблемы. Чтобы избежать во время беременности пломбирования зубов и прочих процедур.
3. Образ жизни. Необходимо снизить количество выпиваемых вами чашек кофе и чая до минимума. Постарайтесь перейти на правильное, хорошо сбалансированное питание. Ведь теперь ваш организм должен получать достаточное количество витаминов и микроэлементов необходимых ему. Положительно скажется на беременности в дальнейшем и прием женщиной фолиевой кислоты. Она способствует правильному развитию малыша на ранних сроках. Необходимую дозировку вам подскажет доктор. Ни в коем случае не нужно самим придумывать какое количество витамин нужно употреблять. Кроме того, врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту и мужчине. Таким образом, риски снизятся практически на 60%.Для того чтобы беременность протекала легко, к необходимо хорошо подготовиться, вести активный образ жизни. Сократите до минимума время нахождения перед компьютером или телевизором, лучше займитесь спортом. Это могут быть прогулки на свежем воздухе либо утренняя зарядка. Хорошо сказываются на выносливости женщины упражнения на пресс перед беременностью. Регулярные нагрузки помогут будущей маме подготовить свой организм к вынашиванию малыша.
4. Обратите внимание на свой вес. Если он слишком большой, это негативно скажется на вашей беременности. Поэтому пока у вас есть время, приведите его в норму.
5. Негативные факторы. Стресс, постоянные расстройства плохо скажутся на организме. А в такой важный период вам просто необходимо исключить данный фактор из своей жизни. Постарайтесь получать больше положительных эмоций.
6. Факторы, которые специалисты рекомендуют исключить из своей жизни мужчинам на данном этапе. Высокие температуры. Посещение саун, бань отрицательно сказывается на репродуктивной функции мужчины. Даже принятие горячей ванны окажет то же самое воздействие на организм. Также забудьте об узком, тесном белье. Оно должно быть из натуральных тканей, не синтетическое.

И конечно же, самое главное, перед тем как стать родителями задайтесь себе вопросом готовы ли вы? Есть ли у будущей мамы время отдохнуть, погулять, посетить врачей? Может ли она оставить свою работу и заняться малышом? Поддерживает ли вас в этом желании будущий папа? Кому-то это может показаться мелочью, но это не так. Ведь нужно быть полностью уверенным в том, что вы не побежите, сломя голову, на работу, как только родится ребенок, оставив его на няню. Что у вас будет время заниматься с ним, играть. Ведь рождение ребенка – это очень ответственный шаг, к которому нужно быть готовым.

Прочитайте другие статьи по теме