Как лечить сильные отеки конечностей - что делать

Отеки

Как вылечить

Узнайте больше

Что такое задержка жидкости в организме, каковы ее симптомы?

Это происходит, когда жидкость, которая должна проходить через кровеносные сосуды и лимфатические каналы в клетки и крошечных пространств между ними выводится оттуда неправильно. Симптомы - отеки конечностей, рук, ног и тканей других частей тела. У кого-то они бывают по утрам, у кого-то появляются к вечеру.

Что делать, чтобы эти симптомы удалить, снять? В зависимости от причины, врачи в ряде случаев лечат задержку жидкости (ЗЖ) мочегонными препаратами, способствующими выводу лишнего из организма. Но снимая проявления проблемы, эти лекарства также приводят к тому, что тело теряет важные минералы, от которых, наряду с другими аспектами, зависит правильная работа сердца. В то время как диуретики просто необходимы для лечения некоторых медицинских условий, заболеваний, всю необходимую вам помощь могут обеспечить простые народные средства. Чтобы убрать нежелательный эффект, достаточно модифицировать свой рацион, пить травяные чаи и несколько раз в неделю практиковать длительные прогулки.

Причины задержки жидкости

Иногда триггер задержки жидкости определить легко - очень часто тому виной избыток соли в рационе - но есть и другие распространенные причины.

1. Гольфы носки с тугой резинкой вверху приводят к сильным отекам лодыжек ног.
2. Пребывание в положении стоя в течение длительного времени или сидя, свесив ноги вниз (в отличие от варианта, когда они стоят на скамеечке) также вызывают ЗЖ в лодыжках.
3. Задержка жидкости перед менструацией является результатом колебания уровня гормонов, которые изменяют функцию кровеносных сосудов и лимфатических желез.
4. Реже, ЗЖ связана с почками и печенью. У лиц пожилого возраста распространенной причиной ЗЖ, является сердечная недостаточность.

В зависимости от причины, применяются различные лекарственные средства, которые помогают уменьшить нежелательный эффект.

Как избавиться от сильных отеков ног и рук

Итак, лечение отличается в зависимости от того, что вызывает проблему, но есть также много добавок и диет, которыми вы можете воспользоваться, чтобы уменьшить дискомфорт и облегчить состояние.

Диетические изменения

1. Ешьте меньше соли. Большая ее часть, которую мы поглощаем содержится в полуфабрикатах, таких как супы, соусы, упакованные закуски и даже магазинный хлеб. Замените это все необработанными свежими продуктами, такими как фрукты, овощи и крупы. Пеките по возможности свой собственный хлеб и когда вы едите полуфабрикаты, выбирайте варианты с низким содержанием соли, натрия.
2. Рацион должен изобиловать калием. Это минерал, который не действует непосредственно в качестве мочегонного средства, но правильный баланс калия и натрия в организме имеет решающее значение для регулирования уровня жидкости. Большинство людей потребляют слишком мало калия и слишком много натрия. Ешьте много фруктов и овощей с высоким содержанием калия, например, бананы, авокадо, картофель, апельсины и сок из них. Им также богато мясо, птица, молоко и йогурт.
3. Во время еды фруктов и овощей содержащих калий, оставляйте место для сельдерея, арбуза, спаржи и огурца. Все они содержат химические вещества, которые действуют как естественные мочегонные средства.
4. Это может показаться странным, но если пить больше воды, это может решить проблему, избавиться от задержки жидкости. Если вы обезвожены, чтобы с этим справиться, ваш организм удерживает воду. Кроме того, когда вы пьете больше, вы будете больше мочиться и выводить больше соли из организма. Заполняйте каждое утро 2-х литровый кувшин с водой и старайтесь опустошить его к концу дня.

Добавки помогающие снять отеки быстро

1. Если у вас ЗЖ перед менструацией, за 5 дней до этого примите суточную дозу 100 мг витамина В6. Он дает мочегонный эффект, а значит, поможет вам выводить больше мочи, тем самым уменьшая ее содержание в организме. Это также помогает сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона женщины. Вы можете увеличить потребление витамина В6 в течение месяца, если будете больше есть шпината, рыбы, птицы, нута, авокадо и бананов. Внимание: Не принимайте какие бы то ни было витамины из группы В сразу помногу. Сразу прекратите прием В6, если вы почувствуете покалывание в пальцах рук или ног.
2. Больше магния. Исследования показывают, что женщины с ПМС связанной с ЗЖ перестают испытывать эти и другие симптомы, когда они принимают магний в добавках в дополнение к обычному рациону. Минерал также снимает менструальное вздутие живота. Рекомендуемая доза 200-400 мг в день.

Чаи лечащие отеки

1. Пейте в день 2-4 чашек чая из одуванчика. Его лист является природным мочегонным средством, способствующим тому, чтобы через почки проходило больше жидкости. Эта трава также является богатым источником калия. Чтобы сделать чай, добавьте полторы столовые ложки сухого корня одуванчика (его можно купить в магазинах здоровой пищи) в литр воды и доведите до кипения. Варите на медленном огне в течение 15 минут, процедите и остудите, прежде чем пить.
2. Чай из крапивы является натуральным мочегонным средством помогающим быстро снять отеки с конечностей, ног, стоп и пальцев рук. Чтобы его сделать, поместите чайную ложку порошка корня крапивы в чашку холодной воды. Варите в течение 1 минуты, затем снимите с огня и настаивайте в течение 10 минут. Пейте по 1 стакану 4 раза в день.
3. Кукурузные рыльца - легкое мочегонное, возможно, из-за высокого содержания калия. Положите чайную ложку высушенного средства (продается в магазинах здоровой пищи и онлайн ) в холодную воду. Кипятите 2-3 минуты, затем процедите. Пейте по 1 стакану несколько раз в день.

Травы и специи

1. Бучу - еще одна легкая мочегонная трава, которая снимает предменструальную задержку жидкости. Внимание: Избегайте прием бучи, если вы беременны.
2. Специя куркума, ингредиент в порошке карри, обладает противовоспалительными свойствами и, согласно исследованию проведенному в Китае, препятствует ЗЖ. К стати, она широко используется в приготовлении пищи.
3. Петрушка является традиционным средством для лечения ЗЖ. Она действует, как легкое мочегонное средство. Чтобы приготовить чай из петрушки, добавьте 2 чайные ложки сушеного растения в стакан кипятка и заваривайте в течение 10 минут. Можно пить до 3 чашек такого чая в день.

Как снять отеки, уменьшить задержку жидкости в ногах

1. Чтобы быстро уменьшить отеки ног, практикуйте регулярное выполнение физических упражнений. Отеки случаются, потому что сила тяжести тянет воду вниз. Вы наверняка замечали, что ваши голени и лодыжки отекают, особенно в конце дня. Если вы делаете упражнения, при которых работают мышцы икр, по венам ног проходит больше крови. Старайтесь практиковать почти каждый день, по крайней мере, 20 до 30 минут ходьбы, бега, езды на велосипеде или другую активную деятельность предполагающую нагрузку на ноги.
2. Чтобы выжать жидкость из голеней, сделайте неинтенсивный самомассаж. Начните с простой позы сидя на полу с согнутыми коленями. Возьмитесь голень чуть ниже колена пальцами и помассируйте вдоль берцовой кости. Перемещайте руки медленно к лодыжке, слегка надавливая большими пальцами. Далее, пальцы идут на внутреннюю сторону лодыжки и назад к колену. Повторите с другой ногой.
3. Если, когда вы возвращаетесь домой с работы у вас отекшие голени и ноги, полежите на диване, положив их так, чтобы они были выше уровня сердца. Избыток жидкости в ногах уйдет с кровью и далее через почки будет выеден в моче. Оставайтесь в таком положении в течение часа или 2-х.

Прочитайте другие статьи по теме