Симптомы запора, лечение и средства
Узнайте больше
- Нерегулярные или менее частые чем обычно очищения кишечника, реже 3-х раз в неделю (к тяжелым запорам относится только 1 или менее дефекаций в неделю)
- Внезапное изменение в регулярности опорожнения кишечника
- Более твердый стул, чем обычно, который трудно выходится
- Ощущение сдавленности в нижней части живота
- Напряжение при прохождении стула
- Налет на языке
- Неприятный запах изо рта
- Депрессия и тревога
- Головные боли
- Бессонница
- Потеря аппетита
- Темные круги под глазами
- Язвы во рту
- Головокружение
- Тошнота
- Ощущение полноты в животе
- Газ и вздутие живота
- Варикозное расширение вен
- Изжога
- Дети, которые страдают от запоров быстро устают и у них нет аппетита
- Младенцы, как правило, суетливы, ведут себя странно, у них газы и вздутие живота
Диета рекомендуемая при запорах
Идеальная диета для лечения длительного запора и предотвращения его повторения та, в которой высокое содержание свежих фруктов и овощей, особенно богатых клетчаткой. Сушеные фрукты,
цельное зерно, крупы и овощи в рационе - лучший способ получить волокна. Для достижения нужных результатов, необходимо также увеличить потребление воды. Чтобы предотвратить
затвердевание стула, не допускайте обезвоживания, пейте достаточно. Для некоторых людей, внезапное добавление большого количества клетчатки в их рацион вызывает образование
большого количества газов и вздутие. В таком случае необходимо принимать с пищей небольшое количество волокон, чтобы пищеварительная система к ним привыкла.
Как лечить запор
Лучший способ лечения запоров - попытаться предотвратить их. Чтобы избежать проблемы, вы должны:
- Включить в свой рацион много клетчатки
- Пить в течении всего дня много воды, но избегать употребление в больших объемах кофеина и алкоголя
- Начать практиковать регулярные тренировки
- Не откладывая, испражняться, если возникает желание
- Жевать пищу медленно и хорошо
- Не есть на ходу и нерегулярно
- Избегать продуктов с высоким содержанием жиров и рафинированного сахара
- Избегать чрезмерного обработанной и нездоровой пищи
- Если вы беременны и страдаете от запоров, держаться подальше от слабительных и прочих лекарств, поскольку они могут вызвать преждевременные схватки. Выбирать вместо
этого натуральные средства и практиковать диетические изменения.
- Йога может помочь упорядочить дефекации. Некоторые позы йоги и асаны стимулируют пищеварительный тракт и стимулируют дефекации. Глубокие дыхательные упражнения
и медитация помогают снять стресс и беспокойство, которые могут вызывать запор.
Некоторые слабительные взаимодействуют с определенными лекарствами, поэтому всегда согласовывайте эти нюансы с врачом, если вы уже принимаете какие-либо препараты
для лечения какого-то другого состояния здоровья. Для более легких случаев запоров существует достаточно много слабительных, которые содержат волокна. Они смягчают стул
и делают так, чтобы он легче проходил. Добавки с клетчаткой, такие как Metamucil помогают, но убедитесь, что вы пьете достаточно воды в случае их приема. Иначе это может
ухудшить ситуацию. Другие типы слабительных - стимулирующие. Они воздействуют на мышцы кишечника и таким образом стимулируют дефекацию. Тем не менее, эти типы слабительных
не подходят для долгосрочного использования и могут привести к дисбалансу электролитов в организме и обезвоживанию. Если запор был вызван болезнью или как
побочный эффект операции, чтобы помочь сделать движение кишечника менее болезненным, обычно назначают смягчители стула.
Солевые или минеральные масленые клизмы - более агрессивные методы лечения запоров и не должны использоваться на регулярной основе. Народные средства для лечения запора
у детей раннего возраста и детей в целом предполагают использование суппозиториев. Суппозитории глицерина вводятся в прямую кишку и смягчают стул, обеспечивая более легкую
его проходимость.
Народные средства против запора
Вы также можете обеспечить облегчение сильного запора и избавиться от него рядом простых натуральных методов лечения или народных средств. Популярные средства для взрослых включают в себя:
- Травы, такие как льняное семя, пажитник и ячмень, действующие как слабительные, отлично лечат сильные хронические запоры. Они содержат растворимую клетчатку, которая помогает смягчить стул и уменьшает дискомфорт во время дефекации. Исследования поддерживают некоторые из этих вариантов и, в частности, отмечаются полезные качества обезжиренных льняных продуктов.
- Сенна - другая трава, которая функционирует как природный стимулятор и слабительное. Она действует так, что стенки кишечника сокращаются и призывается дефекация. Сенна не должна использоваться в течение длительного периода времени и, как любое травяное лечение, его следует практиковать под наблюдением квалифицированного специалиста.
- Сок алоэ вера является популярным решением для лечения запора в домашних условиях. Разведите его в воде и пейте первым делом с утра, а также перед сном. Некоторые люди испытывают судороги и понос из-за сока алоэ, поэтому принимать его следует с осторожностью.
- Груши и грушевый сок, если пить его на завтрак и ужин может помочь временно облегчить симптомы недуга. Если проблема является серьезной, попробуйте в течение нескольких дней фруктовую диету.
- Гуаву едят в сыром виде с семенами, что обеспечивает в достатке грубыми волокнами для облегчения и смягчения стула натуральными средствами. Для достижения наилучших результатов нужно съедать 1 или 2 целых гуавы ежедневно.
- Виноград содержит органическую кислоту и клетчатку, которые делают его натуральным слабительным. Виноградный сок помогает смягчить внутренние мышцы живота и предотвратить частые, хронические запоры. Если свежий виноград недоступен, на ночь в воде замачивают изюм. Это являются наилучшей альтернативой.
- Апельсины стимулируют работу кишечника и регулярные испражнения. Они также помогают предотвратить накопление переваренных остатков пищи в толстой кишке и уменьшают вероятность проблем со стулом.
- Сушеные или свежие фиги, чернослив, сливовый сок, свежая папайя и другие фрукты - вкусные и полезные снадобья улучшающие пищеварение.
- Сырой шпинат помогает очистить пищеварительный тракт. Для наиболее эффективного лечения 2 раза в день пейте сырой сок шпината, смешанный с водой.
- Кроме того, можно выпить стакан горячей воды с половиной чайной ложки соли и соком выжатыми из половинки лайма. Делайте это, как только вы просыпаетесь, перед употреблением любой другой пищи и напитков. Считается, что это упорядочивает дефекации.
Прочитайте другие статьи по теме