Что делать при появлении признаков послеродовой депрессии и тревоги

Депрессия

Симптомы

Узнайте больше

Ознакомившись с двумя разными списками симптомов, представленных ниже (один касаемо послеродовой депрессии, второй — тревоги), обратите внимание на следующие очень важные моменты:

Все симптомы, перечисленные ниже, и даже большинство из них одновременно не возникают. Послеродовая депрессия и тревога не проявляются у всех одинаково, это разноликие болезни.

У многих перечисленное ниже наблюдается день или два. У всех нас бывают плохие дни. Однако послеродовая депрессия и тревога — это не просто пара плохих дней. Женщины ощущают беспокойство и другие симптомы не менее 2 недель. Это заставляет чувствовать, что очень трудно жить, и так происходит день за днем.

Депрессия и тревога в ряде случаев сопутствуют друг другу. Если у вас симптомы из обоих списков, в этом нет ничего необычного.

Симптомы послеродовой депрессии

1. Состояние подавленности. Ощущение, что вы просто не можете справиться с ролью матери.
2. Чувство вины, поскольку кажется, что нужно все делать лучше. Ваш ребенок заслуживает лучшего. Волнение, что он не может сказать, когда ему плохо, много плачет. Нет ощущения счастье или связи, на которое вы рассчитывали. А вдруг ребенку будет лучше без вас.
3. Нет ощущения связи с ребенком. Нет мифического блаженства матери, что вы видели по телевизору или читали в журналах. С этим сталкивается не каждый человек с послеродовой депрессией, но многие. Вы не можете понять, почему это происходит, очень смущены и напуганы.
4. Приступы раздражения или гнева. Нет сил терпеть. Все раздражает. Вы чувствуете обиду на ребенка, партнера, друзей, у которых нет детей. Гнев выходит из под контроля.
5. Отсутствие ощущений. Внутреннее опустошение. Вы просто плывете по течению.
6. Печаль в глубине души. Вы не можете перестать плакать, даже когда на то нет никакой реальной причины.
7. Все кажется безнадежным, эта ситуация никогда не улучшится. Слабость и удрученное состояние.
8. Не хочется есть или, наоборот, единственное, что дает облегчение, это еда.
9. Не спится, ни когда ребенок спит, ни в любой другой момент. Или заснуть можешь, но просыпаешься посреди ночи и сон пропадает, независимо от того, насколько устаешь.
10. Трудно сосредоточиться. Не получается думать о словах, которые хочешь сказать, вспомнить, что нужно сделать. Не можешь принять решение. Все как в тумане.
11. Ощущение одиночества. Как будто невидимая стена между вами и остальным миром.
12. Хочется все бросить и сбежать от всех.
13. Назойливая мысль, что что-то не так. Кажется, что вы «сошли с ума».
14. Страх, что эта новая реальность отнимет годы навсегда.
15. Страшно обратиться за помощью, мол люди осудят. Или отнимут ребенка.

Признаки послеродовой тревоги

1. Мысли скачут. Трудно успокоить свой ум, расслабиться.
2. Желание без конца что-то делать. Мыть бутылки, очищать детскую одежду, убираться дома, заниматься ребенком.
3. Беспокойство. Сильное волнение. Так ли я все делаю? Вернется ли из поездки домой муж? Проснется ли ребенок? Достаточно ли он ест? Все ли с ним в порядке и как в этом убедиться? Ни у кого не получается вас успокоить.
4. Тревожные мысли, которых прежде не было. Страшные мысли, тот ли вы человек, кем себя считали. Они лезут в голову помимо воли и непонятно так это или нет на самом деле. Это приводит в ужас. Мысли начинаются со слов «что, если...».
5. Страшно оставаться наедине с ребенком из-за мыслей или забот. Пугают потенциально опасные вещи в доме, кухонные ножи, лестницы, и их избегаешь, как чумы.
6. Желание проверять вещи постоянно. Заперта ли дверь? Заблокирован ли автомобиль? Выключена ли духовка? Дышит ли ребенок?
7. Возможны физические симптомы послеродовой тревоги: спазмы желудка, головные боли, дрожь, тошнота и даже приступы паники.
8. Чувствуешь себя животным в неволе, которое ходит взад и вперед по клетке.
9. Не можешь есть. Нет аппетита.
10. Проблемы со сном. Сильно устаешь, однако, спать не получается.
11. Предчувствие страха, как будто случится что-то ужасное.
12. Уверенность, что что-то не так. Неизвестно что именно. Перинатальное тревожное расстройство. Кажется, что сходишь с ума.
13. Пугает новая реальность и потеря лет.
14. Тревожит, что люди осудят или отнимут малыша.

Ознакомившись с этими списками можно подумать, что многое написано о вас. Да, вы не одиноки. То что с вами происходит не такая уж и редкость. Это симптомы распространенного заболевания, которое бывает у 20% молодых матерей. И оно полностью излечимо.

Помощь, лечение послеродовой депрессии

Если у вас возникли симптомы послеродовой депрессии, перечисленные выше, обратитесь к врачу. Не нужно страдать в одиночестве. Не пытайтесь это переждать. Перинатальное настроение и тревожные расстройства — явления временные и лечатся они с профессиональной помощью.

Если после родов прошел уже год, а вы до сих пор страдаете, обратитесь к врачу.

Если возникли моменты, когда кажется, что вы видите или слышите несуществующее, чувствуете себя параноиком, как будто вы или ваш ребенок каким-то образом связаны с дьяволом или богом, возникли мысли нанести вред себе или другим, важно обратиться за помощью прямо сейчас. Эти симптомы требуют немедленного внимания, поскольку это признаки послеродового психоза. Болезнь имеет потенциал взять под контроль и заставить вас делать то, к чему вы не склонны. Чтобы этого избежать, важно обратиться за помощью немедленно. Подготовленные специалисты помогут вам стабилизироваться и пойти на поправку.

Прочитайте другие статьи по теме