здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

Чтобы выглядеть на все сто, воспользуйтесь следующими советами

КрасотаПонятия

Узнайте больше

красивая женщинаПришла весна, засияло солнышко и прошло время немного подумать и о себе. Выглядеть красивой мечтает любая женщина, а после долгой зимы наверняка образовалось пара тройка лишних килограммов, да и кожа стала дряблой и бесцветной, повысилась утомляемость, а ведь так хочется красиво выглядеть. Вот несколько полезных советов, которые помогут нашим женщинам проснутся от долгой зимней спячки.

  1. Высыпайтесь. Спать нужно не менее 8 часов в сутки. Недосыпание может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Невыспавшаяся женщина выглядит усталой и разбитой. Кроме того, это очень плохо отражается на коже, появляются морщины, лицо приобретает нездоровый вид. Ложится лучше всего в одно и то же время в хорошо проветриваемой комнате.
  2. Утром обязательно делайте зарядку. Ученые выяснили, что зарядка быстрее всего приводит организм в рабочее состояние, увеличивается ток крови, активизируется обмен веществ, удаляются продукты распада, которые скопились за ночь. Если вам лень вставать с постели, тогда делайте зарядку «для ленивых». После зарядки, распахните окно, чтобы легкий весенний ветерок проник к вам в жилище.
  3. Теперь пришло время позаботиться о своем теле. Полезные советы женщинам, которые хотят выглядеть на все сто: примите контрастный душ, нанесите подходящую вашему типу кожи маску и, закрыв глаза, просто побудьте в тишине.
  4. томатный сок на завтракНа завтрак не ограничивайтесь только чашечкой кофе, ведь самая большая усвояемость полезных веществ происходит именно утром. Самым полезным диетологи считают овощной или фруктовый сок, в нем много микроэлементов, которые поднимут иммунитет. Чтобы не чувствовать голода до обеда, наутро съешьте небольшое количество крупяной каши или мюсли, так вы обеспечите себя углеводами, которые придадут вам силы. Отдельное слово стоит сказать о сыре, в нем очень большое содержание белка и кальция и к тому же он очень легко усваивается организмом. Кладезь энергии это конечно же мед. Всего несколько ложек в день придадут силы и обеспечат защиту от стрессов в течение дня.
  5. Одевайтесь красиво, помните поговорку на работу как на праздник. Стильно одетая женщина всегда привлекает взгляды мужчин. И для этого совсем необязательно покупать дорогую одежду, главное, чтобы она была подобрана по фигуре. Не забывайте пользоваться бижутерией, она гармонично подчеркнет ваш стиль.
  6. Полезный совет: чаще улыбайтесь, это не только придаст вам привлекательности, но и притянет улыбки ваших коллег. При соблюдении этих рекомендаций каждый день весны будет вам в радость.

Прочитайте другие статьи по теме

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru