Передозировка витаминов и минералов – серьезная проблема

Передозировка

Понятия

Узнайте больше

Парадокс: пищевые добавки с витаминами и минералами по большей части принимают те, кто и так заботится о правильности и сбалансированности своего питания. А ведь биодобавки предназначены скорее для корректировки неправильного, несбалансированного питания.

Вот и получается, что люди, придерживающиеся сбалансированной диеты, попадают в группу риска по передозировке витаминов и минералов! А это далеко не безобидно.

Витамин С. Его не хватает всего 6% населения планеты. Остальные получают норму с пищей. Благодаря Лайнусу Полингу, фанату витамина С, его часто принимают для повышения иммунитета, защиты от простуды и даже для профилактики рака. Однако нет ни одного научного подтверждения таких свойств. Сам знаменитый Лайнус Полинг, призывавший всех принимать витамин С ежедневно и в большом количестве для продления жизни, скончался от рака простаты.

Организм четко знает свою потребность в витамине С. Получая его в избытке, организм вынужден растрачивать силы на его выведение, хотя с большей пользой может потратить их на борьбу с болезнью.

Производители добавок с кальцием настоятельно советуют принимать их всем женщинам, чтобы избежать развития остеопороза. Однако наука пока не доказала, что добавки с кальцием способны действовать профилактически. Зато доказано, что кальциевые добавки провоцируют запоры и камнеобразование в почках. И практически доказано подозрение, что люди, принимающие кальций в виде добавок, больше подвержены риску инфаркта.

Витамину D приписывали способность снижать риск множества заболеваний. В частности от сердечно-сосудистых до болезни Альцгеймера и ожирения. Подтверждение пока не получено. Строго научно доказано только то, что витамина D помогает укреплять кости за счет более полного усвоения кальция. Но передозировка витамина тоже недопустима, она может спровоцировать избыток кальция.

При воздействии лучей солнечного света происходят важные химические реакции. Организм человека самостоятельно способен синтезировать витамин D. Для этого достаточно просто гулять, днем регулярно бывать на свежем воздухе.

Данные о витамине A содержат тоже большую «ложку дегтя»: постоянный избыток этого витамина увеличивает риск переломов, а также провоцирует развитие болезней сердца, легких и сосудов.

Витамин E мужчины часто принимают для профилактики рака простаты. Однако ученые обнаружили обратный процесс: увеличение риска развития этого заболевания на 17%! В других исследованиях было показано, что добавки, в которых содержится витамин Е провоцируют инфаркты и инсульты.
Как видно, не стоит «прописывать» себе витамины и биодобавки самостоятельно. Доверьте это медицинским специалистам.

Прочитайте другие статьи по теме