здоровьеСкажите, доктор... Вопросы и ответы о здоровье Меню

Почему болит спина - что делать

СпинаЧто болит

Узнайте больше

почему болит спинаПеред тем, как попробовать любые народные средства или упражнения, обратитесь к врачу. В первую очередь нужно узнать, с чем связана боль внизу спины, в пояснице. Возможно, есть медицинская проблема, которая требует помощи специалиста. Хороший физиотерапевт или мануальный терапевт поможет остановить спазм.

Также обратитесь к врачу, если боль возникает внезапно, отдает вниз в колено ноги при ходьбе или, если она сопровождается лихорадкой, спазмом в желудке, болью в груди, затрудненным дыханием. Врачи часто рассматривают боль в спине как тревожный сигнал и рекомендуют программу упражнений, которая нацелена на стабилизацию и укрепление позвоночника, чтобы помочь предотвратить будущие проблемы.

Пояснично-крестцовый радикулит

Корни седалищного нерва лежат у основания позвоночника. Они проходят через туннель в области таза, который называется седалищной вырезкой, а затем соединяются как отдельные полосы, сливающиеся в дорогу - 2 больших седалищных нерва, которые проходят вниз ноги. Когда корни седалищных нервов ущемляются, ощущение боли внизу спины, покалывания или онемения распространяются от ягодиц ниже по ногам до ступней и пальцев ног.

Около половины людей, у которых воспаление седалищного нерва, добиваются хороших результатов при применении большинства из методов лечения рекомендованных при болях в пояснице, позволяющих от нее избавиться максимально быстро. Немедленно обратитесь к врачу, если нога тянет или если появились проблемы с контролем мочевого пузыря, кишечника. Возможно, вам придется пройти курс срочного лечения в больнице и, возможно, будет необходима операция.

Средства и методы лечения, что делать когда болит спина

Боль в спине может быть вызвана целым рядом причин. Она может ощущаться особенно сильно по утрам или быть постоянно и т.д. Именно поэтому, если она вас беспокоит, чтобы узнать что делать для избавления от тяжких симптомов, желательно обратиться к врачу. Для облегчения отека и боли отдохните пару дней, принимая ибупрофен или напроксен натрия. Также обратите внимание на быстродействующие средства приведенные ниже - особенно применение льда и тепла для немедленной помощи и постепенный переход к упражнениям на растяжку и укрепление.

Скорая помощь при болях внизу спины

  1. Отдых на пару дней одновременно с приемом ибупрофена или напроксена натрия, что уменьшит отек и облегчит боль.
  2. Раньше врачи для быстрого облегчения назначали миорелаксанты, но теперь эти препараты прописываются редко. Скорее всего будет рекомендован краткий курс мощных обезболивающих или противовоспалительных препаратов, которые помогают остановить спазм мышц и облегчить боль.
  3. Как и обезболивающее, очень хорошо помогает лед. Это средство временно блокирует болевые сигналы и помогает уменьшить отек. К примеру, можно несколько раз в день прикладывать на болезненную область на 20 минут пакет замороженного горошка, завернутый в полотенце. В течение первых нескольких дней лечения на дому лед следует применять так часто, как это будет необходимо.
  4. После примерно 48 часов, чтобы стимулировать кровоток и уменьшить болезненные спазмы переключитесь на влажное тепло. Опустите полотенце в очень теплую воду и отожмите его. Лягте на живот с подушками под бедрами и лодыжками. Поместите полотенце на болезненную область, подложив под него полиэтиленовую пленку. Затем положите сверху теплую, не горячую грелку. Оставьте на 20 минут. Делайте это 3 - 4 раза в день в течение нескольких дней.

Упражнения помогающие избавиться от болей в спине

Когда спина перестанет сильно болеть, вы почувствуете себя лучше, приступайте к упражнениям на растяжение и укрепление. Через 4 - 6 недель вы должны прийти в норму.

  1. Каждое утро, прежде чем встать с постели и начать что-то делать, лягте на спину, которая, возможно, немного болит и медленно вытяните руки над головой (будьте осторожны, чтобы избежать любых быстрых, резких движений). Осторожно потяните по очереди колени к груди.
  2. Эта система упражнений является отличным примером программы, предназначенной для обеспечения прочности и контроля торса, в частности бокового диапазона мышц, известных как поперечные мышцы брюшного пресса, которые окружают талию. Совет: выполняя упражнения, старайтесь втягивать живот.
  3. Важно, чтобы позвоночник и таз были гибкими, а мышцы их поддерживающие сильными. Обратите внимание на методы лечения, которые помогают восстановить и улучшить осанку. Существует также много доказательств в поддержку того, что поддержание сильных мышц брюшного пресса является ключом к здоровью спины.

Прочитайте другие статьи по теме

Оказывается

Причина боли в мышцах после тренировки - не молочная кислота. Так называемая крепатура случается из-за микротрещин в волокнах ткани. Также интересно, что разогревающая разминка перед основной программой от этой проблемы не уберегает.

  • 2014-17 г.
  • www.skagite-doktor.ru
Рейтинг@Mail.ru